孕婦可以吃橄欖菜嗎
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橄欖菜爲醃製食品,食用過量對孕婦和胎兒都會有不良影響,因此,孕期食用橄欖菜應注意適量,建議不超過一勺,以免危害到胎兒的生長髮育。除了橄欖菜之外,孕婦在孕期要注意不能喝酒,攝入過多糖分、味精以及含咖啡因的食物,避免對孕婦和胎兒的健康造成影響。
橄欖菜相信許多人都吃過,它十分美味,無論是用來拌飯、炒菜都可以令人食慾大增。對於孕婦來說,胃口不佳的時候吃一些橄欖菜確實可以讓胃口好一些。但橄欖菜是醃製過的食品,孕婦可以吃橄欖菜嗎?
一、孕婦可以吃橄欖菜嗎
孕婦在孕期可以適當食用一些橄欖菜,只要不過量食用,對孕婦及寶寶的健康是不會有什麼影響的。但由於橄欖菜是醃製食品,雖然美味,但吃多了對孕婦和胎兒的健康會產生不利的影響,建議孕婦每次吃橄欖菜不超過一勺。
除了橄欖菜之外,榨菜、酸豆角等食物也都是醃製的,鹽分高,且沒什麼營養,孕婦也應儘量少吃。
二、孕期有哪些食物不能吃
1、酒
酒精可以導致胎兒智力低下、畸形,在懷孕期間,孕婦一定要禁止喝酒。許多飲料和食物也都含有酒精成分,這類食物也最好不吃。
2、過多的糖分
如果攝入了過多的糖分,身體的鈣會大量被消耗。孕期如果缺鈣,會影響到胎兒牙齒與骨骼的發育,過量食用糖分還會使孕婦超重,這對孕婦和胎兒的健康也會產生很大的影響。
3、味精
孕期的食物中不能加入過多的味精,味精中的主要成分穀氨酸鈉攝入過多會影響鋅的吸收,對胎兒神經系統的發育會產生不利影響。
4、含咖啡因的食品
咖啡可以影響到人體的內分泌系統,它有可能改變女性體內孕激素和雌激素的比例,間接影響到受精卵的發育。而且咖啡因還會導致交感神經興奮,使孕婦出現心跳加快、血壓升高等現象,增加心臟的負擔。
5、含添加劑食品
孕期所選擇的食物應儘量是新鮮、天然的,許多食品含有大量的色素、添加劑、防腐劑,這類食物對孕婦和胎兒都會產生不良影響。水果也要注意洗乾淨之後食用,以免農藥殘留。
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