懷孕可以吃橄欖乾果嗎
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準媽媽們在懷孕期間都特別注重飲食的均衡和營養的搭配。只有媽媽們補充進足夠的營養，寶寶才能更健康的發育呢。乾果果脯等零食健康又營養，許多媽媽們都好奇懷孕期間可不可以吃這些乾果類零食，那麼今天，小編給各位媽媽們科普下橄欖乾果的營養之處。
懷孕期間是可以吃橄欖乾果的，橄欖乾果營養健康又滋味，不僅能給母體很好的營養也能給寶寶很好的營養，有利於寶寶出生後的體質強健和智力發展。橄欖含有豐富的鈣質和維生素C，但也要注意不可過量，以免積食難以消化。
除了橄欖乾果還可以嘗試食用下別的乾果例如:腰果、杏仁果之類的。乾果營養，蛋白質含量高，各種維生素含量也豐富，對消除身體疲勞，補充體力和改善肌膚有很大的幫助。但也要注意凡事過猶不及，乾果裏也含有對人體不利的不飽和脂肪酸，多吃也無益。
注意營養均衡纔是真理，吃乾果很好，但也要注意多補充蔬菜水果之類的食物。媽媽們也要注意定期去醫院做產檢，注意觀察寶寶的成長。乾果也含有許多的過敏源，過敏體質的媽媽們也要小心不要接觸，若身體稍有不適一定要及時就醫。
