備孕可以吃鹹橄欖嗎

鹹橄欖屬於是我國某些地方的一種特色的風味小吃，這種食物具有鮮鹹可口，開胃解膩的作用。在備孕期間，很多女性在沒有胃口的時候，常常會想吃上幾個，那麼備孕可以吃鹹橄欖嗎？

鹹橄欖屬於是醃製的食物，就同醃菜泡菜一樣，具有很高的鹽分，所以在備孕之前儘量的少食用爲好。在備孕的過程中，不管是男性還是女性，只有通過科學的飲食，才能讓自己的身體達到很好的狀態，這樣纔有利於受孕的進行，以及胎兒發育的健康。

在備孕期間，應該多吃含鈣和含鐵豐富的食物，這樣能夠有效的避免缺鐵性貧血和缺鈣症狀的出現。夫妻雙方都需要多吃有利卵子和精子質量的食物，如魚蝦，肝臟，瘦肉，豆製品，蛋類，海產品，新鮮蔬果等等。需要選沒有防腐劑，添加劑，色素的食物。

備孕期間的飲食，對於以後寶寶身體的健康來說，有着很大的影響，所以在備孕期間應該做好一些飲食上的忌口。應該忌吃醃製類食物，酒精飲料，黴變食物，含過氧脂質的食物等等，這些食物都會影響到身體的內分泌，同時會影響到卵子和精子的質量。