飲食和鍛鍊可以改變基因嗎

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通常情況下,飲食和鍛鍊可能會改變基因。具體分析如下:

飲食和鍛鍊可以改變基因嗎

研究表明,飲食和鍛鍊抑制慢性疾病的發生,從而改變基因表達。改善飲食習慣、增加運動量不但有助於增強體質,而且還能改變基因活動。平時可注意清淡飲食,少吃油膩、油炸等無營養的食物,適當食用富含蛋白質的食物,比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。還可適當食用新鮮的蔬菜水果,補充體內所需的微量元素和維生素,可能會在一定程度上改變基因。在日常生活中,需進行適當的運動,能增強機體抵抗力,可能也會改變基因。

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