爲什麼失眠睡不着覺
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失眠是指無法入睡或睡眠不足的現象,如果出現該症狀,可能是精神壓力過大、飲食不當、心脾兩虛等因素導致的,建議通過藥物治療、生活護理的方式緩解症狀。
1.精神壓力過大:現代社會生活節奏快,精神壓力大,長期處於緊張、焦慮、疲勞狀態下容易引發失眠。平時可以適當轉換注意力,可以通過看書、聽音樂等方式緩解不適,幫助睡眠。
2.飲食不當:如果在睡覺前出現過度進食或者伴有晚餐過量、飲茶飲酒等不當飲食習慣,有可能會影響睡眠。日常注意控制飲食,避免睡前進食,以免神經過度興奮,加重不適症狀。
3.心脾兩虛:一般是指心臟血液不足、脾臟氣不足而引發的一些症狀,例如心慌、失眠多夢、健忘、食慾不振等,且多與過度勞累、飲食因素等有關。建議遵醫囑使用逍遙丸、歸脾丸等藥物改善症狀。
除以上常見原因外,還可能是其他因素導致的,例如陰虛火旺、心膽氣虛。如果不適症狀比較嚴重,建議立即就醫。
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