懷孕多吃葡萄好嗎
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葡萄營養豐富,有安胎、促進胎兒大腦發育等作用,因此,懷孕期間是可以食用葡萄的。但由於葡萄含有較高的糖分,因此不建議多吃,特別是一些血糖高或患有妊娠糖尿病的孕婦,更要控制葡萄的攝入。
由於孕期的飲食關係到胎兒是否健康,因此,孕婦在飲食上會有許多禁忌。葡萄是一種口感酸甜的水果,並且營養十分豐富,許多孕婦在孕期也很喜歡吃這種酸酸甜甜的水果。那麼,懷孕多吃葡萄好嗎?
一、懷孕多吃葡萄好嗎
首先可以肯定的是,懷孕吃葡萄對孕婦及胎兒都是有很大好處的,但不建議多吃。葡萄不僅可以安胎,對胎兒大腦發育也有益處,因此,孕婦吃葡萄是有很大好處的。而且葡萄中富含鈣、鐵、磷及氨基酸等,可以爲孕婦補充必需的營養元素。但要注意的是,葡萄中含有較多的糖分,如果孕婦食用過多,很可能導致血糖過高,從而引起妊娠糖尿病,特別是已經出現血糖過高或患有妊娠糖尿病的孕婦,就更要控制葡萄的攝入了。
二、懷孕時吃葡萄要注意什麼
1.要洗乾淨再吃
孕婦在吃葡萄時要將葡萄清洗乾淨之後再吃,這是因爲葡萄的表皮中可能會殘留有一些污物,如果沒有清洗乾淨,對孕婦自身及胎兒都會有不利影響。
2.不能立即喝水
孕婦在吃完葡萄之後不宜立即喝水,否則有可能導致腹瀉。葡萄本身就有潤腸通便的作用,吃完葡萄之後立即喝水,可促進腸道的蠕動,在胃酸的共同作用之下,發生反應,可引起腹瀉。
3.不要立即喝牛奶
葡萄中富含維生素C,在吃完葡萄之後如果立即喝牛奶,維生素C會與牛奶中的物質發生反應,對胃部會產生一定的傷害,兩者同吃,有可能導致腹瀉,嚴重時還有嘔吐的反應。建議在吃完葡萄後至少半小時再喝牛奶。
4.不宜立即吃水產品
葡萄中的鞣酸很容易與水產品中的鈣質發生反應,從而形成難以被人體吸收的物質,因此,吃完葡萄之後不宜立即吃水產品,應至少間隔4小時後再吃。
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