腳跟腱疼怎麼辦
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腳跟腱疼可以使用支撐墊進行治療,這樣可以減少對跟腱的拉伸;還可以選擇封閉治療和藥物治療,但是建議不要長期使用封閉治療,否則可能會產生依賴性,還會出現一些不良反應。如果患者的病情比較嚴重,則建議選擇手術治療,但這可能會對患者的身體造成一定的傷害。
在日常生活中需要做各種活動,而腳承受着很大的壓力,所以平時需要做好腳部的護理,如果腳不長期受到壓力且沒有得到緩解和護理,就可能會出現腳跟腱疼的情況。如果患者出現的腳跟腱疼,那麼很有可能是患上了跟腱炎,所以需要及時的緩解腳步的壓力,那麼腳跟腱疼怎麼辦比較好呢?
一、腳跟腱疼怎麼辦
1.一般治療
患者出現腳跟腱疼後,可以使用支撐墊擡高腳踝,這樣可以減少對跟腱的拉伸,除此之外,在晚上睡覺時可以使用夾板,這樣可以保持跟腱固定。
2.封閉治療
如果患者腳跟腱疼得比較厲害,可以選擇封閉治療,封閉治療主要是使用封閉針將藥物注射到疼痛的部位,然後達到消炎和止痛的效果,還可以緩解局部肌肉緊張。但是不可以長期使用封閉針,否則可能會出現一些不良反應。
3.藥物治療
藥物治療也是治療腳跟腱疼很好的方法,建議患者可以使用活血化瘀的膏藥貼在跟腱及表面,這樣可以擴張血管、刺激神經末梢、促進血液循環,還可以消腫鎮痛。而且膏藥屬於中醫治療方法,不僅治療效果好,還很安全,可以快速的解除病痛。
4.手術治療
如果患者的病情比較嚴重,且在使用以上這些方法以後沒有任何的效果,那麼建議採取手術治療。手術治療通常需要切除跟腱周圍的炎症組織,對患者的身體會造成一定的傷害。
二、腳跟腱疼的原因
1.運動過猛
有一部分患者在做運動的時候,沒有充足的熱身就進行高強度的運動,又可能會出現腳跟腱疼的情況,除此之外,在運動的時候還需要穿比較舒適的運動鞋,這樣可以防止腳部崴傷或拉傷。
2.光腳走路
有些人比較習慣光腳走路,但是這樣對腳的傷害很大,因爲本身腳就有一定的弧度,而且這種弧度具有彈性,在行走的時候可以減小衝力。但是如果長時間光腳走路就會減輕逐步的承受壓力,使身體得不到足夠的依託,就可能會導致患者出現腳跟肩疼,甚至是關節炎。
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