老人貧血吃什麼比較好

老年人可能會遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見的一個，可能與一些營養元素的吸收不好有關係，也有可能是人體的造血功能變弱，可以通過一些食物來改善貧血的症狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚幹。

年齡的增長會讓我們的身體組織器官進入到一個高峯期，當然老年人的身體組織器官功能會一天天的變弱，人體的造血功能也會一天天的降低，所以有好多老年人都存在貧血的情況，食療是比較安全的一種調理方式，那麼老人貧血吃什麼比較好？
　　桑葚幹
　　鐵元素在教學的過程中扮演着重要的角色，許多老年人可能對鐵元素的攝入不足，因此就比較容易出現貧血的現象。桑葚幹是一種比較容易保存和購買的水果，其中含有的鐵元素是非常豐富的，是水果中含量最高的一種，所以可以用它來煮茶或者煮粥都是非常不錯的，在補血上面有明顯的效果。
　　龍眼肉
　　龍眼肉是我們生活中比較常見的一種水果，在夏季的時候就可以買到新鮮的水果，當然在其他季節也可以買到乾製過後的龍眼，其實其中含有的維生素和葡萄糖都比較豐富，還含有很多的鐵元素，所以可以用龍眼來煲湯，也可以用龍眼來泡酒，都是補血的好方法。
　　核桃
　　核桃是一種性質比較溫和的堅果，沒有毒性，可以健脾也可以補血，在神農本草經中指出，長期吃可以讓人延年益壽也可以起到很好的補血作用，所以核桃在市面上的價格是比較貴的，比普通的蘋果和香蕉的價格要高出許多。
　　黑豆
　　黑豆是一種非常常見的種子，當然也可以用於人們吃，黑豆中含有的營養價值是比較豐富的，其中，多吃黑豆可以提高身體對鐵元素的吸收，所以可以在一定程度上幫助人們改善貧血的情況。結構中還含有豐富的維生素，可以減少自由基和皺紋的產生，也可以幫助我們淡化色斑，能讓你保持青春的美麗。