前列腺炎做什麼運動最好

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概述：前列腺炎做什麼運動最好?前列腺炎專家講，前列腺炎是男性青壯年人的常見病，要注意保持多運動，預防前列腺炎。下面我們來了解下前列腺炎做什麼運動好?

前列腺炎做什麼運動最好

正文：前列腺炎做什麼運動最好?前列腺炎專家講，前列腺炎是男性青壯年人的常見病，要注意保持多運動，預防前列腺炎。下面我們來了解下前列腺炎做什麼運動好?

我們知道，秋冬季節身心容易疲憊、抵抗力下降，就易招致致病微生物的侵害，引起尿後餘瀝或尿意不盡的持尿症狀及局部的不適，就像關不緊的“水龍頭”。專家給大家介紹前列腺炎運動療法：

1、慢跑快走。可促進前列腺部位的血液和淋巴循環，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。

2、因地制宜、因人而宜地開展體鍛。如做做工間體操、打打乒乓、打打拳等，不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動。

3、自我按摩。每日早晚按摩局部100次，吸氣100次，意守丹田後引氣至會陰，收縮局部10多次，局部有熱感即可。一般來說，按摩一個月後，症狀會有好轉。

前列腺炎專家提醒50歲以上的老年人要定期驗血做直腸指檢，每半年和一年都應做一次。檢查出“水龍頭”有問題，則要運用抗生素中成藥全身和局部用藥，以及按摩、熱水坐浴、補充維生素、調節免疫功能等。快速消滅致病微生物，消除“水龍頭”關不緊的病源。

運動療法可配合體療開展食療。由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，對防治前列腺疾病有一定效果。

前列腺前列腺炎運動

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