痛經按摩什麼穴位
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許多女性都有痛經的經歷,有的人痛經比較嚴重,需要服用止痛藥來緩解,但是長期服用止痛藥對身體的副作用也會比較大,這時候不妨試一試按摩穴位的方法來緩解痛經,那麼痛經按摩什麼穴位呢?
1.按摩子宮穴
位置:它位於下腹部,從肚臍往下四寸正中,旁開三寸,左右各一個點就是子宮穴。
按摩方法:採取點揉法刺激子宮穴。
功效:按摩子宮穴,可以活血化淤,對於緩解痛經症狀效果明顯。
2.按摩三陰交穴
位置:三陰交穴在小腿的內側,從足內踝尖往上三寸,在脛骨內側邊緣的後方就是三陰交穴。
按摩方法:用左手拇指的指腹揉捻右腿上的三陰交穴一分鐘,感覺到酸脹後,再換右手,用拇指指腹揉捻左腿上的三陰交穴一分鐘。
功效:按揉三陰交穴可以引火下行,對於所有婦科疾病引起的疼痛症狀都有緩解3.按摩血海穴
3.按摩血海穴
位置:坐在椅子上把腿繃直,會發現膝蓋內側有一個凹陷的部位,在這個凹陷部位的上方有一塊肌肉隆起,隆起的肌肉頂端就是血海穴。
按摩方法:可以用大拇指按壓這個穴位,尤其是要注意多刺激左腿上的血海穴。
功效:堅持按摩血海穴,對於月經期的痛經症狀有很好的療效,如果在按摩的同時腰上放一個暖水袋,效果會更好一些。
4.按摩太沖穴
位置:太沖穴在腳大拇指和第二個腳趾之間。
按摩方法:用拇指指腹輕輕的揉捻太沖穴,按摩有酸脹感後,換腳按摩。
功效:按摩太沖穴,有疏肝止痛的作用,不但可以緩解痛經,還能治療其他的婦科疾病。
緩解痛經的其他方法
1.在睡覺前喝一杯加有蜂蜜的熱牛奶,對緩解痛經有很好的效果。
2.痛經發作的時候可以多喝一些熱水,尤其是紅糖姜水,對於痛經症狀有一定的緩解作用,如果在喝水的同時,再用熱水袋熱敷腹部,效果會更明顯。
3.如果痛經症狀比較嚴重,也可以在醫生指導下服用b族維生素,它可以穩定情緒,對緩解腹部疼痛有一定的效果。如果痛經特別厲害,也可以應用一些止痛藥,但是止痛藥的副作用很大,而且只是治標不治本,所以不能長期應用。
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