月經腰疼怎麼緩解
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多女性在來月經時會有一種感覺,就是腰痛,這個症狀往往在每次月經時都會出現,這與女性日常護理有很大的關係。女性月經期間要注意衛生,可以口服止痛藥緩解腰痛,注意不要吹風着涼,可以經常熱敷,服用中藥緩解疼痛,做好日常護理才能徹底拜託經期腰痛,否則只能治療症狀。
女性每個月都會度過一個月經期,而月經期是一個特殊的時期,要注意保護身體。不要着涼。而很多女性因爲平時不注意生活習慣,和月經期間的注意事項,這很容易導致月經期間出現腰痛的症狀,那麼月經期間會出現腰痛怎麼緩解?
1.如果經期腰痛嚴重,疼痛無法忍受,口服鎮痛藥或一般非特異性止痛藥。如水楊酸鹽,有解熱和鎮痛作用,但建議少用。
2.風吹,寒冷,潮溼,痛經後容易引起腰痛。最好每天至少熱敷20分鐘,在腰部放一個裝滿熱水的熱水瓶,以緩解疼痛。
3.也可以使用口服避孕藥,主要用於需要避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制子宮內膜生長,降低前列腺素,抑制子宮活動。
4.睡前喝一杯牛奶,裏面加一匙蜂蜜,喝熱飲以緩解甚至消除痛經的痛苦。牛奶含有更多的鉀,蜂蜜含有豐富的鎂。鉀可以緩解情緒,抑制疼痛,預防感染,減少月經失血。鎂可以起到心理調節作用,幫助身體放鬆,消除緊張,減輕壓力。
5.不宜食用冷,酸,酒等刺激性食物,多喝水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意休息,保持充足的睡眠。
6.月經期間要注意衛生,使用安全乾淨的衛生用品,避免劇烈運動和過度刺激,休息適當,自我剋制,儘量減少情緒波動。
7.用當歸6克,川芎2克。用水煮沸20分鐘,當歸血補血和調理月經,川芎促進血液循環和緩解疼痛,可以治療血虛和痛經。
8.如果疼痛嚴重,建議及時去醫院檢查,考慮是否有腰椎疾病或婦科疾病。
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