胸膜炎患者的鍛鍊是什麼呢
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適合胸膜炎患者的運動是什麼呢?運動是我們生活中不可缺少的一部分,適量的運動對於保持身體健康有很大的好處,但是並不是每一種運動都可以進行的,尤其是對患有疾病的人羣來說更是需要注意,那麼適合胸膜炎患者的運動是什麼呢?
胸膜炎常用的運動療法有以下5種:
1.按摩胸部:坐、立、臥均可,脫去外衣,將兩手互相搓熱,用雙手輕輕按摩兩側胸部和腋下,直到局部發熱爲止,每天2—3次,每次5—10分鐘。
2.抱頭轉身:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,左右轉身,幅度由小到大,每側轉動20—30次,這樣能使胸部擴大。
3.仰臥挺胸:仰臥在牀上,兩手放在體側,頭和腳不動,胸部儘量向上挺,挺起來後停幾秒鐘再落下,如此反覆進行,每日兩次,每次20—30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強,防止胸膜粘連。
4.站吸蹲呼:站在地上,兩臂側上舉,同時深吸氣,然後兩臂向胸前交叉,身體下蹲,同時深呼氣。每日兩次,每次20—30下。這樣站吸蹲呼,能增強膈肌的力量,促進胸膜腔的炎症分泌物早日被吸收。
5.屈體運動:站在空氣新鮮的地方,身體先向左側儘量彎曲,深吸氣,然後再向右側屈曲,深呼氣,反覆20—30次,能牽拉胸膜,分離粘連。
另外,氣功、太極拳等都適合胸膜炎的病人,但是運動時動作要輕巧、柔和,呼吸要自然深沉,防止用力過猛,將胸膜拉傷。如果在鍛鍊中出現胸痛、發熱、咳嗽、氣短等,說明運動量過大,應適當減少運動量。
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