腦梗塞患者怎麼鍛鍊

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現在越來越多的人患上腦梗塞這樣的病，這種疾病對人體健康有很大的危害，其實平時有很多的方面是可以預防的，比如運動，下面看看做什麼運動可以避免腦梗塞，希望能夠對大家帶來一點幫助。

腦梗塞患者怎麼鍛鍊

1.動手動腦運動。多做手的運動可以促使大腦變的反應靈敏、思維敏捷，收的運動有：手指保健操、學編制、彈鋼琴等。多動腦勤思考，可以幫助增強記憶力。這樣可以對大腦皮層運動區產生刺激，起到預防腦梗塞的作用第1步。

2.日常生活中適當參加鍛鍊對於預防腦梗塞有很大的益處，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動，避免過度勞累以及劇烈運動，適當的鍛鍊可以增強身體抵抗力以及控制體重，比如：散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動。

3.平時要定期去醫院查體，注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹遵醫囑，最好是多吃一些鹼性的食品，攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性，要注意調理酸鹼平衡。

注意事項：

平時要多參加體育鍛煉，增強自身體質，要根據自己的身體狀況選擇合適的運動，切忌過度勞累，避免參加劇烈的運動，尤其是老年人要特別的注意，根據自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運動，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。

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