吃什麼水果最利尿補腎
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黃瓜可清熱利水、解毒消腫,蘋果能利水消腫,西瓜能利尿降壓,想要利尿時不妨常吃這些水果。紅棗可補中益氣,獼猴桃能改善性能力,桑葚可補肝益腎,黑加侖能補腎益腎,想要補腎時也可多吃這類水果。
許多人因爲縱慾過度、藥物影響等,可能會有腎功能受損的問題,伴隨精神萎靡、腰膝痠軟、下肢浮腫、皮膚枯稿等表現。此時多吃一些利尿補腎的水果,能起到一定的緩解作用,那麼吃什麼水果最利尿補腎呢?
一、利尿的水果
1.黃瓜
黃瓜具有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的作用,可以直接生吃,也可以用黃瓜炒菜、煮湯食用。
2.蘋果
身體浮腫時,應該注意低鹽飲食,否則會讓身體浮腫症狀更加嚴重。此時可以多吃一些含鉀豐富的水果,蘋果就是不錯的選擇,能起到很好的利水消腫作用。
3.西瓜
西瓜有很好的利尿作用,能降低身體中的鈉鹽水平,所以適當的吃一些西瓜,能消除浮腫、降脂、降壓。但注意不宜吃的太多。
二、補腎的水果
1.紅棗
紅棗就有補中益氣、養血安神、提高身體抗病能力的作用,男性常吃紅棗還可以緩解陽痿早泄等腎虛引起的性功能障礙。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,能提高免疫力,促進血液循環,改善性能力,也有一定的補腎效果。
3.桑葚
桑葚入心、肝、腎經,具有補血滋陰、補肝益腎、生津潤燥的作用,是補腎佳品。女性常吃還能美容養顏、延緩衰老。
4.黑加侖
黑加侖中含有豐富的維生素C、鈣、鉀、鋅、鎂等營養物質,能降血脂、補腎益腎、抗氧化、提高免疫力,所以想要補腎時也可以多吃黑加侖。
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