經期推遲需要做哪些預防
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經期推遲是一種異常的現象,對健康有很大影響。想要預防經期推遲,生活中要保持愉快的情緒,注意衛生,避免經期性交,同時要做好保暖工作,不能過於勞累。飲食上也要注意攝入足夠的營養,避免吃生冷、刺激性食物。
經期推遲是月經失調的一種表現。正常來說,女性的月經週期平均爲28天,提前或推遲7天都是正常的,但如果推遲超過7天,可以認爲是經期推遲。那麼,經期推遲需要做哪些預防呢?
一、保持精神愉快
精神狀態對月經是否正常也有很大影響。想要維持正常的月經,平時要保持精神愉快,避免精神上受到刺激,避免情緒上過大的波動。個別女性在經期會有乳房脹痛、腰痠、腹瀉、嗜睡、易怒、情緒不穩等現象,這些都是正常的,不用過於緊張。
二、注意衛生
女性在生活中還應做好個人的衛生,平時要注意清潔外生殖器,以免發生感染。在經期要避免性交,同時要做好保暖工作,避免受到寒冷的刺激。無論是工作還是生活,都應勞逸結合,避免過於勞累。如果經量較多,不能食用紅糖。內褲要選擇柔軟、透氣的,經常換洗,同時要放在太陽底下曬乾。
三、注意飲食
飲食方面,要避免吃生冷、刺激性食物,平時多喝開水,保持大便通暢。女性血熱在經期前可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,要避免吃辛辣刺激性食物,如蔥、姜、蒜等。如果氣血較虛,平時要多攝入營養,如雞蛋、牛奶、豬肝、雞肉、羊肉、豆漿等,要避免吃生冷瓜果。
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