腰疼應該注意什麼
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如果患者腰痛,建議先去看醫生,排除一些醫學疾病。可以通過鍼灸,按摩,牽引等理療方法來緩解。平時應注意不能着涼,做好要不保暖工作。適當的運動可以緩解要不肌肉痙攣,並促進血液循環,平時可以誰硬板牀有助於緩解腰痛,還應保持良好的坐姿站姿。
腰部是非常常見的受傷部位,研究表明,有85%的人會經歷腰痛。通常發生在彎腰擡起重物,長時間坐在沙發上突然站立,頻繁彎腰搬運重物時。對於腰痛患者,必須首先弄清腰痛的原因,然後及時找出對症治療的方法,那麼腰疼應該注意什麼?
大多數背部疼痛不舒服,站起來時更痛苦。這是由於不合理姿勢的長期積累,導致腰椎過度彎曲,導致後腰過度勞損,並導致功能緩慢減退。腰疼需要警惕腰椎間盤突出症或腰肌勞損,需要通過腰椎拍片或CT檢查進一步診斷。當前,腰椎間盤突出症的治療通常是保守的。建議先保守治療,可以不手術就保守治療,手術是最後的治療方法,一般保守治療建議採取按摩,牽引,鍼灸,理療,服用中藥並實行保守治療。需要注意過度運動或攜帶重物會誘發腰痛和加劇疼痛。此外,平時休息需要在硬板牀上睡覺,要注意腰部不要扭傷,過度疲勞,寒冷,受潮等。
腰痛的注意事項還有:腰痛時,讓腰部充分休息,避免下牀並彎腰拿重物,特別是不要長時間坐着,站立等,會引起局部肌肉疲勞狀態,長時間後會形成勞損,並逐漸形成無菌性炎症病變,炎症代謝產物會刺激周圍神經,引起腰部疼痛加重;腰部一定不能着冷,冷刺激會引起局部血液循環減慢,炎症代謝產物的積累,引起疼痛症狀進一步加重。
通常,必須保持正確的坐姿和站立姿勢。如果長時間彎腰,將導致下背部肌肉痙攣,從而加劇下背部的疼痛症狀。可以選擇硬板牀休息,這樣可以保持脊椎的生理彎曲,並讓肌肉得到充分的休息。避免腰部受涼和受潮。適當的運動,可以騎自行車,散步或玩太極拳,還可以通過鍼灸,按摩,牽引等理療方法幫助緩解肌肉痙攣和促進血液循環。
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