失眠保健護頸枕頭如何選擇
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
枕頭大家每天都會用到,殊不知,失眠也會跟枕頭有關係,好枕、好牀不僅關係你的睡眠,更關乎你的健康,該如何選擇,專家告訴你,慎選寢具,才能睡出活力。那麼,對於失眠保健護頸枕頭該怎麼選擇呢,下面就帶大家一起來看一下是如何選擇的吧。
試試看,你的枕頭合格嗎?
平躺時,前額頭及下巴應保持水平,頸部與枕頭密合,上背部不懸空。側睡時,枕頭高應與肩寬同,側面成一水平線,頸部保持直線,肩部平貼於牀面。
失眠保健護頸枕頭的選擇
枕頭選擇要點爲,無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
1.枕頭兩側有適當厚度,翻身側睡時,頸椎纔有良好支撐
2.一般支持頸椎高度爲6公分,成人枕頭高度建議6公分左右;小孩枕頭高度隨年紀增加,八、九歲小孩枕頭高度爲3公分。
3.枕頭寬度與肩寬成正比
4.彈性佳。不因擠壓而變形,可自然承受頭頸部重量
5.設計有波浪弧度,頭可以固定在枕頭上
6.各種材質特性不同,應以通風透氣爲考量。羽絨枕舒適,但不適合過敏患者使用;合成纖維無過敏困擾,但睡感較差。
有頸椎病的人可以選擇舒適的睡眠記憶枕,即對頸椎好又可以幫助睡眠,而且要根據每人枕枕頭的不同高度來選擇枕頭,儘量避免帶香味的枕頭,這樣不但不能起到作用還會影響睡眠.
嬰兒怎麼選擇枕頭
失眠症如何保護大腦 吃什麼保護大腦最好
頸椎病患者如何選擇枕頭 怎麼預防頸椎病嚴重發展
窗戶護欄如何選擇
嬰兒枕頭的選擇
如何選擇水果更健康
嬰兒枕禿什麼時候能好 寶寶枕禿如何選擇枕頭
如何選擇孕婦護膚品
如何選擇嬰兒護膚品
頸椎病預防改善方法有哪些?頸椎病患者如何選擇枕頭?
怎麼選購會走路的寶寶枕頭 如何選擇實用的寶寶枕頭
如何選購孕婦枕頭
嬰兒枕頭如何選擇
睡眠枕頭如何選擇 都有哪些講究
孕期如何選擇護膚品
失眠應如何護理呢
如何挑選孕婦枕頭
窗戶護欄如何選擇
如何挑選孕婦護腰枕
孕婦如何選擇護膚品
頸椎病患者如何選擇合適的枕頭 保持正確睡姿可以預防頸椎病嗎
頸椎病患者如何選擇枕頭 頸椎病預防改善方法有哪些
如何自制中藥失眠枕頭 自制中藥枕頭配方及方法
如何給嬰兒選枕頭
保持正確睡姿可以預防頸椎病嗎?頸椎病患者如何選擇合適的枕頭?
免洗護髮素如何選擇
寶寶枕頭怎麼選擇枕頭 嬰兒睡眠時間怎麼控制
如何選擇孕婦護膚品
如何選購嬰兒枕頭
孕婦如何選擇護膚品