水煮雞胸肉減肥餐
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水煮雞胸肉減肥餐做法是用清水煮,減肥期間適量食用可以爲身體補充營養。
水煮雞胸肉減肥餐做法是將雞胸肉洗乾淨後,放入清水中,然後加蔥薑蒜等材料煮半小時。水煮雞胸肉中含有蛋白質、維生素D、維生素C、維生素B1、鈣、磷、鐵、鎂、脂肪等營養成分。減肥期間適量吃水煮雞胸肉,可以爲機體補充營養,由於雞胸肉中脂肪含量較少,而且主要含有的是不飽和脂肪,適量食用不會導致肥胖。
建議減肥期間可以適量吃水煮雞胸肉,要少吃炸雞、三杯雞等脂肪含量高的食物。另外,減肥期間還可以吃青菜、白菜、黃瓜等熱量低,但維生素含量豐富的食物。除此之外,減肥期間除了要控制飲食外,每天還要多進行有氧運動,如打籃球、踢足球、打太極拳、慢跑等。
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