腎陽虛怎麼調理好的快

如果想要快速調理好腎陽虛，就需要從精神調整方面做起，同時要注意改善不良環境，平時可以選擇一些有氧型活動鍛鍊身體。有不少食物可以發揮出補腎壯陽作用，建議可以適當多吃。而必要時則需要服用金匱腎氣丸一類中藥製劑進行治療。

不管男性還是女性，都比較容易出現腎陽虛症狀，尤其是在不注意日常飲食和作息的情況下，就會出現腰膝痠軟和疲乏無力、盜汗自汗等多種不良反應。而此時就需要及時找到有效方法進行調理，以達到補腎補陽作用。那麼腎陽虛怎麼調理好的快呢？

1、精神調養

腎陽虛患者往往會表現出不良情緒，比如容易煩躁不安和恐懼擔心等。因此爲了能夠更好地調整腎陽不足病症，就務必要改善不良精神狀態，應該多與朋友親人交流，積極排解心中壓力，儘可能保持放鬆愉悅心情。

2、環境改善

長時間處於過於寒冷和潮溼等環境當中，可能會加重腎陽虛病症。鑑於此，建議平時要加強對所處環境的改善，尤其是室內需要保持適宜溼度和溫度，千萬不要與室外有較大溫差，而且要經常通風換氣。另外，在夏季要注意不能過多使用空調。

3、體育鍛煉

體育鍛煉對於腎陽虛有顯着改善作用。建議可以選擇一些有氧型鍛鍊方法，比如散步、慢跑、太極拳等。在陽光較好的天氣裏可以享受日光浴，這樣有助於達到強壯衛陽和補腎溫陽等多種作用。

4、飲食調理

有不少食物都具有補腎壯陽作用，其中肉食可以選擇多吃羊肉、狗肉、泥鰍以及海蔘等食物，素食可以適當多吃韭菜和山藥。同時也可以製作一些食療藥膳食用，比如附子粳米粥或羊肉附子湯等。

5、中藥調理

腎陽虛十分適合採用中藥進行調理。具體可以選擇服用補陽祛寒、溫養肝腎類中成製劑，比如金匱腎氣丸、右歸丸以及北京同仁堂贊育丹、九芝堂桂附地黃丸等，還可以用水煎制由肉蓯蓉、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、補骨脂、胡桃、杜仲等中草藥組成的中藥方劑。