三九天艾灸的最佳時間
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三九天艾灸的最佳時間是一九、二九、三九等時間段進行,還應選擇每天陽氣最旺盛時艾灸。
三九天是從冬至後開始算起。第一個九天爲一九,第二個九天爲二九,第三個九天爲三九,依次到九九。三九天是一年中最冷的時候,此時陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚乾燥、毛孔閉塞,進行艾灸可溫陽益氣,提高機體免疫力。在三九天艾灸時,通常是在一九、二九、三九進行,每一個九天至少進行一到兩次,如自身情況特殊,可進行三到四次。爲了提高療效,還可在一九前九天進行預灸,三九後九天進行加強灸。
在三九天進行艾灸時,最好能選擇一天當中陽氣最旺盛的時間段進行艾灸,如上午出太陽後或中午,此時艾灸的效果會更好。每次艾灸時間不宜過長,最長不可超過一個小時,否則會造成身體虧損。
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