河蝦的營養價值及功效是什麼
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一般情況下,河蝦的營養價值有蛋白質和礦物質,功效有補鈣益骨、抗氧化作用、補血益氣。具體分析如下:
一、營養價值
1.蛋白質:河蝦含有豐富的蛋白質,且蛋白質質量好,易於消化吸收。每100克河蝦中含有約18克蛋白質,對於肌肉發育和修復非常有益。
2.礦物質:河蝦含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,這些礦物質對於骨骼生長、血液循環等方面都有重要作用。
二、功效
1.補鈣益骨:河蝦的鈣含量豐富,特別適用於兒童和老年人,能夠有效預防骨質疏鬆症、骨軟骨病等疾病。
2.抗氧化作用:河蝦中的微量元素鋅可以促進人體免疫功能,抵抗自由基的侵害,有助於保護細胞膜和細胞蛋白狀體的完整性。
3.補血益氣:河蝦中的鐵元素和蛋白質可以幫助人體吸收鐵質,對於預防缺鐵性貧血、脾虛氣短等疾病都有很好的效果。
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