陽了怎麼吃促進康復,每天吃片維生素c有用嗎?
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自從政策放開之後,大家中招的速度真是超乎想象的快,身邊很多同事親人都化身爲“小陽人”了。“陽了”以後都在家靜養,提高基礎免疫纔是重中之重,除了喝水吃藥,到底吃什麼能加速恢復呢?營養師建議,若條件允許,在家多吃這5種食材,增強免疫身體棒。
一、小米粥
發燒期間飲食要儘量清淡,選擇稀軟、易消化類的食物作爲主食比較好,早上喝一碗軟糯糯的小米粥是不錯的選擇,可搭配山藥、南瓜、土豆、芋頭、紅棗等輔料,好喝又養胃,能爲機體補充優質蛋白質,營養易消化。
二、綠葉蔬菜
“陽”了之後可多吃一些應季純綠色的蔬菜,比如大白菜、小白菜、生菜、萵筍、油麥菜、芹菜、菠菜等,綠葉蔬菜含有維生素C較多,少油少鹽,蠔油生菜最好不過了,可補充身體所需的維生素,健康美味。
三、蛋奶類
發燒沒啥胃口時,飲食以蒸煮素食爲主,首選牛奶、雞蛋等,這些食物都富含優質蛋白質,有利於免疫細胞的增多,幫助增強體質。雞蛋最好做成雞蛋羹,方便吞嚥,開胃好消化。
四、南瓜
“陽”了之後可以適當的吃南瓜等瓜果類食物,對於發燒症狀的恢復有好處。南瓜低熱量,低脂肪,溫和甘甜,富含胡蘿蔔素、果膠以及礦物質,飽腹感好,可促進胃腸道的蠕動,好吃又健康。
五、水果
萬一“陽了”,可多吃些富含維生素C的水果,比如金桔,雖然個頭比較小,但含豐富的維生素A和維生素C,可連着果皮一起食用,嚼食後滿口生香。咽痛是很多“陽者”的常見症狀,嚴重時甚至影響進食和說話。推薦大家一個用金桔做的止咳食療方——百香果金桔醬,用它泡上一杯水,潤喉又止咳。
新冠陽性患者每天吃片維生素c有用嗎?
新冠指新型冠狀病毒肺炎,新型冠狀病毒肺炎吃維生素C有一定作用,可以起到輔助治療的作用,具體分析如下:
新冠是一種呼吸道傳染性疾病,是感染2019新型冠狀病毒或者新冠病毒變異毒株奧密克戎引起的,可以通過唾液、分泌物、密切接觸等方式傳播。新型冠狀病毒肺炎患者可能會出現發熱、咳嗽、流涕、鼻塞等症狀。維生素C是一種水溶性維生素,適當服用維生素C可以提高身體免疫力,讓身體對病毒的抵抗能力增強,可以加快轉陰的速度。所以,新型冠狀病毒肺炎吃維生素C有一定作用。
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