失眠多夢吃什麼食物
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失眠多夢吃什麼食物好呢?生活中很多的飲食習慣都關乎着自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題,尤其是對失眠患者而言,飲食尤爲重要,下面我們一起來了看一下失眠多夢吃什麼食物好。
1、核桃
核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
2、蓮子
有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
3、茶
有人說飲茶是醒腦,可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好,茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠,睡個安穩覺。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
5、桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑歸脾丸”就有桂圓肉。
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