慢性咽炎患者怎麼運動
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慢性咽炎患者怎麼運動?慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人。因爲在喉部,所以可能會影響運動中的呼吸問題,那麼慢性咽炎患者怎麼運動呢?下面我們來看專家怎麼爲您介紹。
慢性咽炎患者怎麼運動?
1、張口型運動。張開大口,心裏念“啊”字。口腔內上齶懸綴兒儘量向上提起,舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口,使患者咽部得到伸拉運動。
2、收口型運動。張口型運動以後,口型變爲收口型,口裏默唸“嗷”宇。兩腮裏塌,口腔變窄,舌在口腔內做自然伸縮運動。
3、咧口型運動。心裏默唸着“一”字,口型像“一”字,舌貼下牙牀一下一下地使勁擠下牙牀,使舌根得以充分活動,促進血液循環。
4、錯口型運動。在微微張開小口以後,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻,由左向右移動後,再由右向左移動,使兩側咽壁受到牽引。
5、嚼口型運動。小口型似小孩嘬奶狀,運動時兩腮往裏抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起,貼上齶一伸一縮運動,對上齶及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後,將口水徐徐嚥下,以潤其咽喉。
6、閉口型堵氣運動。將雙脣緊閉,而後在口內鼓氣。由於雙脣緊閉,故可使氣體衝擊咽部,以氣對整個口腔和咽部進行按摩,使口內產生大量津液,將這些津液徐徐嚥下,以潤咽喉。
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