秋冬季最適應的瘦身方法是什麼?泡腳也能減肥嗎?

秋冬季節天氣漸漸轉涼，人體開始慢慢囤積脂肪，飲食也會增加，新陳代謝也會降低，那麼如何才能在秋冬季節快速瘦身呢?下面小編就要介紹給大家一個泡腳減肥法，通過泡腳來達到提高新陳代謝，加速血液循環的作用。

一、如何泡腳瘦身

藥材:紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度爲宜，最好能用溫度計 量一量，或者就以泡澡的溫度爲準，接着再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。關注不要被 熱水燙傷。

4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美 容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1-3次，成效有一定的提高。

正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對於患有心臟病、糖尿病 、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳瘦身了。另外，有的人在秋冬季節 下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水 泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

二、泡腳瘦身法

1、如何泡腳瘦身

要想見效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳瘦身時水位最好高於小腿腿腹 中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度爲佳。而且每次泡 腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別關注的是，泡腳時不能一下子就 把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方式是慢慢把腿部放到水裏，讓小腿處皮膚慢 慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

2、啥狀態下不宜泡腳瘦身

進餐完畢後，或是身體處於飢餓狀態時，都不宜進行泡腳瘦身。進餐完畢後，胃部 需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡 腳瘦身的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且持久下來容易 誘發胃部疾病。人體還處於飢餓狀態時，血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來 提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再 加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

3、啥時候適宜泡腳瘦身

在一年內，其實女人在春、夏、秋、冬四季裏用熱水泡腳，對養生都是有助處的， 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內 的寒氣，而睡覺泡腳瘦身，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。