哪些減肥方法要注意?警惕四個減肥方法減肥易反彈
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
有些MM減肥,一次就能成功,可是有些MM減肥多次都會反彈!這是怎麼一回事呢?今天,尋醫問藥的小編就來爲各位屢次減肥反彈的MM們揭祕一下。
方法一:過午不食法
過了中午12點就不再吃任何東西,儘管可以喝水或茶,但其他食物包括水果和蔬菜都不能再吃。這種方法屬於節食減肥中比較過激的類型,因爲根據科學飲食方案,這樣的做法實際上是變相的暴飲暴食,而且人如果長期處在極度飢餓的狀態,胃酸消化液會腐蝕胃壁,引發胃潰瘍或急性胃炎。
嘗試過過午不食的女生都知道,這個減肥法效果非常好,基本上你堅持2-3天就能明顯變瘦,但是如果你停下這個方法恢復了正常飲食,即便你依舊吃得很少,體重也會很快反彈回來。如果腸胃出現疾病症狀,飲食恢復之後還會讓症狀加劇。想要通過控熱減肥,科學合理的膳食非常重要。
方法二:鍼灸減肥法
鍼灸減肥屬於中醫減肥的範疇,通過用鍼灸來刺激特定的穴位,能起到加快局部血液循環和脂肪代謝的作用。在鍼灸減肥的過程中,一樣要遵循中醫治療的飲食規律,比如清淡飲食、戒除油膩辛辣等等,通常鍼灸減肥療效顯著,嚴格按照飲食要求和療程來做,普通人一週就能減掉5-7斤。
但很多嘗試過鍼灸減肥的人都知道,這也是一種極易反彈的減肥法。療程結束後,沒有了穴位刺激,局部代謝變緩慢,如果此時你的飲食也不再遵守療程要求,反彈會更快。因此鍼灸減肥之後,依然要保持清淡規律的飲食習慣,讓身體逐漸適應沒有穴位刺激的過程,遏制反彈的速率。
方法三:喝茶減肥法
喝茶減肥屬於比較中規中矩的減肥法了,不會太過激而效果也還算可以。但是如今各式各樣的減肥茶品充斥市場,除了傳統的茶葉,一些添加了中藥材、花草甚至是加入人工物質的茶品,也跟隨着減肥潮流上市了。喝茶需要根據肥胖原因和身體體質來選擇,並不是盲目看廣告就直接飲用的。
想要喝茶減肥不反彈,最好選擇傳統的綠茶、紅茶或普洱茶,一些複合類的中藥茶和花草茶也是不錯的選擇,但是由於涉及到藥物作用,因此如果出現不良反應要及時停止。而喝茶是一項長期的減肥過程,如果你無法堅持是看不到減肥效果的,另外過夜的茶湯不宜飲用,避免出現腸胃不適。
方法四:流汗減肥法
運動是加快脂肪燃燒代謝的好方法,但如今的人們似乎對運動的熱情並不高,加上長期不運動,一旦運動起來就出現無法堅持和動作幅度不到位的情況。這樣就會讓運動減肥大打折扣,而如今有許多讓人被動流汗減肥的地方,比如汗蒸、桑拿等,通過高溫讓人加快新陳代謝,大量出汗達到排毒瘦身效果。
吸脂減肥容易反彈嗎
減肥竅門有哪些? 6個簡單有效的減肥方法
【怎樣快速減肥不反彈】快速減肥不反彈方法
減肥的好方法
節食減肥法會反彈嗎
產後減肥方法
產後減肥方法
經期減肥方法
有哪些“高智商”減肥方法?十大減肥方法高級又有效
頑固性肥胖減肥方法
雞蛋減肥法會反彈嗎
備孕減肥方法
減肥操反彈嗎
最有效的減肥方法是什麼?有效減肥6種減肥方法最靠譜
產後減肥方法
產後減肥方法
麥片減肥方法
運動減肥的方法有哪些?運動減肥的方法是什麼
跑步減肥容易反彈嗎
艾灸減肥方法
手法按摩減肥反彈嗎
雞蛋減肥餐 瘦身減肥不反彈
運動減肥容易反彈嗎
經期減肥要注意什麼?經期教你有效減肥方法
黃瓜雞蛋減肥法反彈
水果減肥方法
頑固性肥胖減肥方法
哪些中藥泡腳減肥方法
小孩減肥方法
怎麼減肥不反彈 5個減肥方法送給你