孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜乾水果乾完全替代嗎 螞蟻莊園3月7日答案
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在日常飲食中,孩子們往往更偏愛水果乾和各種膨化食品,不愛吃蔬菜水果類,那麼孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜乾水果乾完全替代嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園3月7日答案。
正確答案:不能
解析:蔬菜乾水果乾裏面有很多成分都流失了,得吃新鮮水果和蔬菜才行。
脫水果蔬幹不僅失去了新鮮果蔬的感官、自然香味等天然特徵,而且維生素等營養素流失較多,甚至可能帶入大量的脂肪、糖、鹽,及各種食品添加劑,已經無法與新鮮果蔬相媲美,因此不能拿來代替新鮮果蔬。當然,像葡萄乾這樣真正的水果乾,在不方便的時候,是可以代替部分新鮮水果。
水果乾蔬菜乾有營養嗎
果蔬幹有營養,但由於果蔬乾製作過程中不僅損失了水果本身的營養素,還添加了很多調味料,使得其脂肪含量和熱量都很高,往往果蔬乾的脂肪含量可高達10%-20%,所以也使得果蔬乾的營養價值大打折扣。
還有一種水果脆皮,最常見的有香蕉片和蘋果片等等,它們之所以會如此之“脆”,就是因爲經過了油炸,而這樣就會導致含油量太高。人吃了就很容易引起肥胖,從而帶來高血脂和脂肪肝等各種慢性病。
孩子不愛吃蔬菜水果怎麼辦
1、激起孩子好奇心
媽咪在裝有孩子不喜歡吃的蔬菜盤底下,貼上一張很可愛的粘貼畫。然後告訴孩子,如果把這盤菜吃光了,就會在盤底發現一個祕密。
這樣,會使孩子很好奇,儘管眼前的飯菜他們不喜歡,但也會盡力去吃。
2、變着花樣做蔬菜
想讓不愛吃蔬菜的孩子接受蔬菜,媽咪應該儘量變一些花樣。孩子大多都喜歡吃帶餡的食物。對於不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”孩子,媽咪一定要多動腦筋變化蔬菜的烹煮方式。
如將胡蘿蔔等根菜類做成籤或絲狀或磨成醬泥,加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩。或把蔬菜添加於漢堡的碎肉中,製成漢堡包或其它食物。不但孩子愛吃,從心理上樂於接受,大人們也一樣愛吃。
3、孩子做得好時及時鼓勵
對孩子不愛吃或從未吃過的蔬菜,讓孩子嘗一嘗。雖然孩子可能僅嘗一點點,但這樣能讓他們發現更多喜歡吃的東西。孩子做得好媽咪一定要及時讚揚和鼓勵,同時拿出一件小禮物,讓寶寶獲得意外驚喜。
過幾天媽咪要求孩子再多嘗一點,逐漸增加量,由此使寶寶逐漸接受蔬菜。
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