月餅是早上吃還是晚上吃好 吃月餅太膩怎麼解膩
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中秋節大家都會吃月餅,但月餅的熱量是非常高的,因此在吃的時候也要選擇合適的時間,除此之外,月餅的口感也非常膩,那麼,月餅是早上吃還是晚上吃好?吃月餅太膩怎麼解膩?下面本站小編就帶來介紹。
建議儘量放到早餐吃。
吃月餅,要選擇“合適的時間”。這種高熱量的食物如果放在晚上食用很容易造成能量堆積,甚至會影響消化和睡眠。因此,建議儘量把月餅放到早餐當中,月餅(1塊)+牛奶(1杯)+雞蛋(1個)+蔬菜(200克),普通的搭配,很簡單就達成了“食物多樣、營養均衡”,不失爲一頓很好的早餐。
在吃月餅時,要減少同餐其他食物的攝入,合理控制總熱量,避免總熱量過高;特別對於主食,既然吃了月餅,要減少饅頭、米飯等主食的攝入。
在儲存方面,月餅,作爲一種“四高食品(高油高鹽高糖高熱量)”,溫度過高很容易使其酸敗變質,所以,儲存環境一定要適宜。
儲存月餅需注意兩個條件,“溫度”和“光照”。建議最好把月餅儲存到冰箱當中(分小包裝存放),當然冰箱也不是“保險箱”,剩下的也一定要儘快吃完;如果月餅剩餘較多,儲存的時候一定要避開有陽光直射和溫度條件比較惡劣的地方,建議可以在廚櫃裏存放月餅。
1、喝茶
在吃月餅的時候非常適合喝一點茶,茶的清香能幫助解除月餅的油膩,另外茶葉中的茶鹼以及茶多酚物質能促進月餅中脂肪的分解,還能避免體內出現脂肪堆積的情況,因此中秋一直有喝茶吃月餅的傳統。
2、紅酒
紅酒中含有多種氨基酸、維生素以及豐富的礦物質成分,且口感輕澀,吃月餅時配飲紅酒,輕澀的味道可以很好地解除月餅的油膩。另外紅酒還有助消化的作用,每60-100克葡萄酒,可以使正常胃液的產量提高120毫升,這樣能幫助腸胃對月餅更好的消化吸收。
3、水果
吃月餅的時候還可適量吃一點水果,這樣不僅能緩解月餅帶來的油膩感,讓嘴巴更加清爽,同時也有促消化的作用。像蘋果、橘子都是不錯的選擇。
4、山楂
山楂口感清新酸甜,食用後能促進消化液的分泌,增進食慾,幫助消化,入藥具有健胃、消積的功效,所以吃月餅的時候吃一點山楂能起到不錯的解膩效果。
5、果醋
果醋口感清香、使用後能起到開胃消食、解膩止嘔等作用,喝一點果醋也能緩解吃完月餅所產生的油膩厚重感。另外果醋中含有豐富的醋酸、維生素以及多種礦物質成分,能加速食物消化,同時還能節血液中的酸鹼平衡,有軟化血管、降低血壓、消食除積的作用,非常適合搭配油膩食物一起上食用。
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