老人睡硬牀好還是軟牀好 老年人能睡硬牀嗎
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一般情況下,牀還是要睡硬一點的,但是老年人有的會覺得硬牀睡了之後腰痠背疼的,所以就不喜歡睡比較硬的牀了。那麼老人睡硬牀好還是軟牀好?老年人能睡硬牀嗎?下面本站小編帶來介紹。
老年人一般適合睡硬牀。
軟牀會對腰部肌肉造成一定的損傷,影響腰部肌肉正常的收縮,導致出現腰痛的情況,而且大多數老年人都患有腰肌勞損以及腰椎間盤突出症,伴有腰腿痛的情況,可以睡硬牀改善,能夠使身體得到得到放鬆,消除負重和體重對椎間盤的壓力,緩解腰部不適感,所以適合睡硬牀。
老年人可以適當的做一些運動鍛鍊,比如走路、健身操等,能夠加快身體新陳代謝的速度,提高自身的抵抗力及免疫力,同時還可以提高自身抗病能力,並且還需要吃一些含維生素以及優質蛋白的食物,比如胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、番茄等,能夠補充身體內缺乏的營養物質,對身體健康有巨大的好處。
如果老年人長時間睡硬牀導致腰肌部位出現了損傷,需要及時去醫院做進一步檢查,明確病因積極配合醫生治療。
老人一般選擇睡硬板牀,對身體會比較好。
因爲隨着年紀的增長,身體的各個器官以及骨骼會發生退行性病變,會誘發腰肌勞損和腰椎間盤突出症等疾病,會造成腰膝痠軟、身體乏力、下肢麻木等。軟牀沒有任何的支撐能力,會形成中間低、周圍高的情況,影響到腰椎的正常生理曲度,從而加重對腰部的損傷,還會影響腰部肌肉正常收縮,導致症狀更加嚴重。
其次,長時間睡軟牀會導致身體大部分與牀面接觸過多,被擠壓的面積也會隨之增大,就會影響到血液循環。因此儘量選擇睡硬牀,可以起到較好的支撐作用,可以消除外界因素對腰椎間盤的壓迫,可以緩解腰部不適,使身體得到放鬆。需要注意的是,雖然睡硬板牀對身體會比較好,但不等同於睡硬木板,儘量選擇軟硬適中的牀墊。
爲了保持身體健康,預防疾病,平時要養成良好的生活習慣和飲食規律,適當進行運動,增強體質,提高抗病能力,飲食上可以多吃富含維生素和優質蛋白的食物。如果發現身體出現異常,及時就醫進行檢查治療,避免耽誤病情。
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