腰肌勞損的飲食調理原則
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是什麼原因導致了腰肌勞損呢?腰肌勞損對我們正常的生活和工作都會有很大的影響,所以需要引起重視才行。而在飲食上有什麼方法可以調理腰肌勞損呢?接下來,不如就一起了解了解吧。
腰肌勞損的原因
腰肌勞損的原因有急性腰扭傷後和長期反覆腰肌勞損等,治療不及時處理方法不當,長期反覆腰部運動和過度負荷是腰肌勞損的原因。
慢性腰肌勞損的原因與氣候環境條件也有一定關係,氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。腰肌勞損是局部軟組織的損傷,腰椎間盤突出症是壓迫神經的症狀。鑑別這兩種疾病最簡單的是前者的疼痛限制在腰部,後者的疼痛放射在臀部、大腿、小腿和腳上。
常見誘發腰肌勞損的病因有腰椎退行性脊椎炎、第三腰椎橫突綜合徵和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷3種。
那麼,什麼樣的食物能調節腰肌勞損呢?
腰肌勞損的飲食原則
吃什麼補充:中醫認爲吃什麼補充,腰肌勞損要多吃豬腰、腰豆、核桃、栗子、裏脊肉、蝦、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血食物:腰肌勞損一般是由於局部血液堆積不暢,因此在飲食上要注意多吃活血、理氣、通絡食物,如山楂、油菜、甜瓜、硬果類、西瓜子、向日葵子、芝麻等。
適量飲用低度酒:一般而言,腰肌勞損要注意保暖,所以應該少吃寒涼的食物,日常飲食中應該偏溫燥,可以少量喝低度酒、黃酒。
腰肌勞損吃什麼好
椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗淨切段),水適量,煮湯調味服。
良姜豬脊骨粥:高良薑10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。
薏苡仁生薑羊肉湯:薏苡仁50克,生薑20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調味佐膳。
杜仲犬脊湯:杜仲20克,犬脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶1具,久煎,調味湯吃肉。每日1次,連服10天爲1療程。
當歸牛尾湯:當歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾1根。把牛尾去毛洗乾淨,切成小段,加入適量的藥,煮熟,調味,喝湯吃牛尾。
牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克,黃精15克,川斷10克,杜仲10克,豬腎1對。水煎調味湯吃腎臟,每天一次,連續服用30天。
以上腰肌勞損的食療方在食用前需要諮詢相關醫生。
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