孕婦可以喝黑魚湯嗎
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黑魚湯口感嫩滑、湯汁鮮甜，是日常餐桌上常見的菜餚，受到普遍的歡迎。黑魚湯的營養價值是不言而喻的，然而懷孕的女人畢竟處於一個特殊而敏感的時期，對飲食健康要格外注意。那麼孕婦可以喝黑魚湯嗎？一起來看看營養師的解析吧。
1、黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用於身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，民間常視黑魚爲珍貴補品，用以催乳、補血，對孕婦來說也是一種營養食物，可以放心食用。
2、與其他魚類一樣，黑魚肉中含有豐富的碘元素，碘是人類必需的生命元素，在人體的生長髮育過程中起着重要作用。研究表明，孕婦、乳母不可缺碘，不然會對自己及寶寶健康造成損傷，主要表現爲甲狀腺腫大和克汀病。
3、喝黑魚湯對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效；含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病，對孕婦非常有用。
4、黑魚肉中含有的蛋白質、不飽和脂肪酸、無機鹽以及各種維生素，都是對身體健康有益的成分，更是孕婦所需的營養物質。
