雞蛋糕蒸多久

「導讀」雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。它的食用對象A相當廣泛，從4～5個月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。雞蛋糕是以雞蛋爲主要原料的一道家常菜，口飯甜香軟滑吃起來就跟豆腐花一樣，深受老百姓的喜愛。那麼雞蛋糕蒸多久呢？雞蛋糕的怎麼蒸？雞蛋糕的營養價值有哪些？以及雞蛋糕的宜忌人羣？蒸雞蛋糕的注意事項有哪些？下面我們一起來看看吧 ~

雞蛋糕蒸多久

雞蛋糕，我們都知道.它以方便省時，營養豐富，口感細膩被廣大的老百姓們所喜愛，但是蒸它時卻不會那麼如意，時常會出現蜂窩，這樣既破壞了它的外觀又影響了它滑嫩的口感.不過大家不用着急，今天小編就跟大家講講小竅門。那麼雞蛋糕要蒸多長時間呢？大家一起來看看吧！

雞蛋糕可是小時候的美味啊，有的地也把它叫雞蛋羹。怎麼蒸纔好吃，尤其是這雞蛋和水的比例要掌握好。一般蛋液與水的比例是1：2，口味獨特的可以根據自己的要求增減水量。以及蒸的時間也是要掌握的非常好才行，蒸雞蛋羹一般都是七八分鐘好，蒸的時候雞蛋裏面要放70度的溫開水，這樣蒸出來的雞蛋羹纔不老。如果是用電磁爐的，一般也就九分鐘這樣就可以了。

雞蛋糕怎麼蒸

蒸雞蛋糕，是一道鮮美可口的食物。鮮嫩的蒸雞蛋糕口感和豆腐花相似，而且可以根據自己口味製作不同口味的雞蛋糕。雞蛋中富含的營養也非常豐富，蒸雞蛋糕是一道製作簡單味道可口的點心，那麼雞蛋糕怎麼蒸呢？我們來看看吧！

食材：

雞蛋、食鹽。

步驟：

1、把雞蛋打散，加入等量的白開水，加少許鹽。

2、用筷子把雞蛋打勻,把雞蛋徹底打散，均勻一點，打好的雞蛋過濾網，把氣泡過濾掉，用保鮮膜把網蓋住，上面用牙籤插幾個小洞。

3、放入電蒸鍋裏15min左右出爐。

雞蛋糕的營養價值

雞蛋糕是以雞蛋爲主要原料做成的一種食品，色澤分明、口感甜香軟滑，味美適口、老少咸宜，深受老百姓的喜愛和追捧。宜豐傳統名點之一，具有色黃味美、香甜酥口、入口消融、四季可食等特點，是不少家庭過年必備食品之一，那麼雞蛋糕的營養價值有哪些呢？我們一起來看看吧！

蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白，消化率都很高。但是，蛋黃與蛋白的其它營養成分有較大差異，蛋白以卵清蛋白爲主；蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外，還含有豐富的脂肪和微營養素，特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。

雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。

雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應注意與富含維生素C的食品配合食用。因此雞蛋糕也是極具營養，不管小孩還是老人吃起來都是非常好的。

雞蛋糕的宜忌人羣

雞蛋是人人皆知的營養食品，據科學分析，蛋黃中含有豐富的可以增強記憶的卵磷脂。卵磷脂被消化後可以釋放出膽鹼，膽鹼進入血液，很快就會到達腦內。那麼雞蛋糕的宜忌人羣有哪些呢？現在來了解了解吧！

雞蛋是人類最好的營養來源之一，對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。雞蛋中富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質，是嬰幼兒、孕婦、產婦的理想食品。

美國、英國、加拿大等國最近研究指出，有節律地供給足夠的營養膽鹼，可以避免60歲左右的老人常患的記憶力衰退症，並對各年齡人的記憶力衰退有改善作用。

雞蛋中的蛋白質爲完全蛋白質，進入機體可分解產生較多的額外熱量，稱之爲食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。所以，發熱患者吃雞蛋後體內產熱增加，散熱減少，如同火上澆油，於退燒不利。

腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重，甚至出現尿毒症。高血壓晚期食用雞蛋會引起腎中動脈硬化，系統性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導致慢性腎功能衰竭者，應慎吃蛋或遵醫囑。

蒸雞蛋糕的注意事項

雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用，性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。那麼蒸雞蛋糕的注意事項有哪些呢？現在來了解了解吧！

1、忌加生水和熱開水。加生水因自來水中有空氣，水被燒沸後，空氣排出，蛋羹會出現小蜂窩，影響蛋羹質量，缺乏嫩感，營養成分也會受損。也不宜用熱開水，否則開水先將蛋液燙熱，再去蒸，營養受損，甚至蒸不出蛋羹。最好是用涼開水蒸雞蛋羹，會使營養免遭損失，也會使蛋羹表面光滑、軟嫩如腦，口感鮮美。

2、忌猛攪蛋液。在蒸制前猛攪或長時間攪動蛋液會使蛋液起泡，攪後蒸時蛋液不會溶爲一體。最好是打好蛋液，加入涼開水後再輕微打散攪和即可。蛋和水的比例約爲1：2。記住加水的辦法：不是一下子全部倒進去，而是一點點的倒，並且要邊倒邊不停用筷子攪動着雞蛋和水使其均勻哦。

3、忌蒸前加入調味品。蛋羹若在蒸制前加入調味品，會使蛋白質變性，營養受損，蒸出的蛋羹也不鮮嫩。調味的方法應是，蒸熟後用刀將蛋羹劃幾刀，加入少許熟醬油或鹽水以及蔥花、香油等。這樣蛋羹味美，質嫩，營養不受損。

4、蒸制時間忌過長，蒸氣不宜太大。由於蛋液含蛋白質豐富，加熱到85℃左右，就會逐漸凝固成塊，蒸制時間過長，就會使蛋羹變硬，蛋白質受損。蒸氣太大就會使蛋羹出現蜂窩，鮮味降低。

5、一定要等蒸鍋水燒開後再放入裝蛋液的碗，蒸至蛋液凝固即關火。一般是大火蒸8分鐘，不要馬上揭蓋，用鍋裏餘溫燜7分鐘，又省電，蛋又嫩。