孕婦可以吃芝麻醬拌麪嗎
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芝麻營養價值高,那孕媽媽可以吃芝麻醬拌麪嗎?答案是肯定的。芝麻醬是補鈣高手,芝麻醬中的鈣含量較高,每100克芝麻醬中含有612毫克鈣,遠比牛奶、豆腐等常見的補鈣食品含量要高,甚至比有些奶酪中的鈣含量還要高,這對胎兒的發育很有好處,專家建議孕婦適量吃些芝麻醬有助於胎兒骨骼和牙齒的發育,所以孕媽媽大可不必擔心。
孕媽媽芝麻醬拌麪做法
原料:麪條,肉,芝麻醬,黃瓜、胡蘿蔔;
調料:白糖,味精,精鹽;
醬油做法:
1、將醬油,白糖,味精,精鹽一起加水煮沸,即成調味用的鮮醬油。
2、將芝麻醬加芝麻油攪成漿狀麻醬。
3、把麪條投入沸水鍋,煮約兩分鐘撈出,瀝乾水,放入盤子裏晾乾。
4、將黃瓜胡蘿蔔切絲備用,將鮮肉炒香。
5、將醬油、麻醬、肉、胡蘿蔔絲、黃瓜絲一起攪拌均勻即可。
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