驚蟄節氣養生三種方法 早睡早起舒展心情
本文已影響6.23K人
本文已影響6.23K人
驚蟄節氣的到來,意味着天氣變暖,春雷開始響起,驚醒地下冬眠的昆蟲。驚蟄季節人體肝陽氣逐漸上升,陰血相對不足,養生應符合陽氣上升、萬物始發的特點。那麼,這個季節萬物開始養生保健應該注意什麼呢?讓我們來看看驚蟄養生的相關事項
驚蟄養生-早睡早起,舒展心情
驚蟄後萬物復甦,是春暖花開的季節,也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄季節人體肝陽氣逐漸上升,陰血相對不足,養生應符合陽氣升發、萬物始發的特點,使自己的精神、情志、血氣也像春天一樣舒展,充滿活力。早睡早起,散步緩慢,精神愉快,健康。
驚蟄養生-肝病多發季節
春天與肝臟相應,養生不當會傷害肝臟。現代疫情學調查也證實,驚蟄是肝病高發季節。另外,流感、腦流、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這個節氣中容易爆發,必須嚴格預防這種疾病。
驚蟄養生-飲食要清淡
從飲食方面來看,驚蟄季節的飲食起居符合肝性,有助於脾氣,使五臟和平。應該多吃含有豐富植物蛋白質和維生素的清淡食物,少吃動物脂肪。鴨血、菠菜、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物,可以增強體質抵抗病原菌的侵入。油膩的食物最好不要吃。刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、胡椒也要吃。
驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨性寒甜,有潤肺止咳、滋陰清熱的效果,民間素有驚蟄吃梨的習慣。梨的吃法有很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水,尤其是冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效,而且製作簡單方便,平時可以當甜點吃。此外,咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。
在山東的一些地區,農民在驚蟄日在庭院裏烤煎餅,意味着煙燻燒死害蟲。在陝西,一些地區過驚蟄要吃炒豆。人們用鹽水浸泡大豆,放入鍋中爆炸,發出啪嗒啪嗒的聲音,象徵着蟲子在鍋中受熱時的跳躍聲。在山西雁北地區,農民在驚蟄日吃梨,意味着與害蟲分離。
在少數民族地區,廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日每個家庭都吃炒蟲,炒蟲後放在大廳裏,全家人坐在一起吃,邊吃邊喊:吃炒蟲,吃炒蟲!喜歡的地方需要比賽,誰吃得越快,咬得越響,祝賀大家爲消滅害蟲立功。其實蟲子是玉米,取其象徵意義。
驚蟄吃梨的心情說說 驚蟄吃梨的心情句子
2019小雪節氣早安心語 小雪節氣早上好心情句子
驚蟄節氣有哪些說法和習俗 驚蟄節氣的風俗習慣有哪些
驚蟄養生吃什麼熟菜 驚蟄養生吃什麼水果
2021芒種節氣圖片早安心語說說 2021芒種節氣早安句子帶圖
驚蟄節氣養生三方法 早睡早起舒展心情
2020驚蟄這天吃什麼 驚蟄節氣傳統食物推薦
驚蟄爲什麼叫驚蟄 驚蟄時節宜吃什麼
2018驚蟄早安心語 今日驚蟄說說朋友圈配圖 今天驚蟄帶字圖片素材
最新驚蟄節氣順口溜諺語大全 節氣驚蟄俗語句子合集
2020驚蟄節氣是幾月幾號 驚蟄節氣有什麼含義
驚蟄節氣微信朋友圈祝福語大全 驚蟄節氣祝福語句子
早睡早起的心情說說 早睡早起的正能量語錄句子
2019驚蟄節氣祝福語 驚蟄朋友圈說說句子
今日驚蟄早安心語句子大全 今日驚蟄早安帶圖說說
2021幼兒園驚蟄節氣美篇報道三篇 幼兒園驚蟄節氣活動教案大全
2020今日驚蟄心情說說 驚蟄萬物復甦心情感慨
2021驚蟄節氣借勢文案怎麼寫 驚蟄節氣文案句子分享
早睡早起的說說朋友圈 每天早睡早起的感慨心情
2021驚蟄節氣文案素材句子 驚蟄節氣正能量創意文案大全
晚睡早起的心情說說 晚睡早起心累的朋友圈句子
三月驚蟄天宜養生 驚蟄適合吃什麼對身體好
2021驚蟄節氣帶字祝福語大全 驚蟄節氣微信問候語句子
2020驚蟄節氣唯美句子說說 驚蟄節氣到了優美文案句子
早睡早起的說說正能量 早睡早起句子說說心情
驚蟄以後怎麼護理孩子 驚蟄後孩子護理養生方法
驚蟄養生 二十四節氣之驚蟄養生篇
2021驚蟄節氣是哪一天 驚蟄節氣是幾時幾分
驚蟄吃梨的好處是什麼 驚蟄吃梨的三種食用方法
驚蟄早安一句話朋友圈文案說說 驚蟄早安心語美好句子