身心應該如何調理? 積極樂觀地讓你活到百歲
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簡要內容:有研究發現,終生學習的人患老年癡呆的機率很低。學習可以刺激大腦,延緩大腦的衰老。專家建議:“一定讓好奇心始終伴隨着你。把想要學習的知識在一個清單上,逐一實現自己的目標。”
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
醫學專家指出,人們應該活動100歲。除了不吸菸、適量飲酒、均衡飲食、堅持鍛鍊等長壽祕密外,以下三點也非常重要,即終身學習、積極參與社會活動和保持希望。
終身學習的人患癡呆症的概率很低。學習能刺激大腦,延緩大腦衰老。專家建議:好奇心總是伴隨着你。把想要學習的知識在一個清單上,逐一實現自己的目標。
科學家發現,喜歡參加社會活動、社交圈廣的老年人不容易感冒。在社會活動中,老年人會遇到一些挑戰,可以激發他們戰勝困難的慾望,促使他們學習新事物,保持進取心,獲得滿足感。
很多老年人對衰老有負面心態,認爲隨着年齡的增長,身體自然會衰老,疾病自然會纏身。在這種心理暗示下,他們的擔憂往往會逐一變成現實。專家指出,老年人必須停止這種有害、失望的想法,改變積極樂觀的心情。不要把老化當成疾病、衰弱、無所作爲的單程票,對自己說我很健康、我很強、我很聰明,總是這樣做會受益。
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