痛風不再可怕了! 這6種方式能有效控制尿酸
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
尿酸是嘌呤代謝的最終產物,人體內生產尿酸有兩個主要因素,一是布丁,二是能夠將布丁酶解成尿酸的關鍵酶。這兩個因素之一發生異常時,尿酸生產增加。
尿酸高的症狀不僅與遺傳、年齡密切相關,還與飲食習慣、營養狀況、生活條件、職業有影響。因此,改變飲食習慣,改善營養等方法,後天的努力可以減少尿酸過多的痛風症的發生。可以通過以下幾點控制尿酸的攝入,減少尿酸過高的風險。
飲食調節控制尿酸攝取:
1、大量飲用水:研究表明尿量在3000ml以上,可促進尿酸排放。
2、蘇打:蘇打含碳酸氫鈉,有助於尿酸排出。
3、芹菜:芹菜中含有大量鉀,鉀有效阻止尿酸累,有利於排尿,吃芹菜可以隨着尿一起排出尿酸,有助於降低尿酸。
4、膳食纖維素豐富的食物:例如是“竹筍、紅薯”等等都富含膳食纖維,能夠促進人體排出毒素。富含膳食纖維的食物能夠保證每天的排便,從而有效的降低尿酸。
5、減少這類食物的攝入:不利於尿酸的排出的食物有酒類、飲料、脂肪含量高的食物等等。對於嚴重痛風患者,是絕對不能食用魚肉和動物內臟的,這類食品含有很高量成分的嘌呤。
6、並不是尿酸降到一定水平,就可以放肆吃魚肉等食物、雖然高尿酸血癥並不能通過嚴格的忌口就能杜絕痛風的發生,但是在平時日常中還需時刻注意。
通過管理體重預防高尿酸血癥:
即使人體不攝入尿酸,體內也會一直產生尿酸,而體重越中的人羣新陳代謝所產生的尿酸就會越多。控制體重可以有效預防高尿酸症。
通過有氧運動來減輕胰島素抵抗:
有氧運動能有效的減輕胰島素抵抗,控制體重。
通過定期體檢,
高風險人羣,如家庭病史、年齡大、肥胖人羣屬於高風險因素人羣,關節不適時應立即就醫,每年定期體檢。
控制飲食可有效減少尿酸攝入,但不能通過控制飲食治療。經診斷血尿酸達到高尿酸血癥的診斷標準,建議根據飲食控制進行藥物治療。
風溼性肺炎可以控制嗎
風溼性肺炎可以控制嗎
尿酸高是痛風嗎
尿酸不高也會痛風嗎
吃了6個月的葉酸還能再吃嗎
反式脂肪酸是什麼意思?如何控制反式脂肪酸含量?
生榨椰子汁可否治痛風?痛風的調養方式有哪些?
手術+藥物控制心絞痛的再發作
高尿酸一定會痛風嗎?有人痛風發作但尿酸不高是怎麼回事
尿酸高有五種菜不能吃 高尿酸患者可以吃海蔘嗎
痛風患者控制飲食有如下原則
尿酸最怕的6種食物 可以降尿酸的6種食物
痛風能不能吃酸菜
戀愛中的精神控制有多可怕 如何擺脫戀愛中的精神控制
冰箱哪種製冷方式好
無痛分娩有幾種方式
尿酸與痛風有什麼關係
戀愛中的精神控制有多可怕 要怎麼擺脫感情中的精神控制
如何才能控制尿酸升高 尿酸高爲什麼血壓也會高
高血糖的飲食方法有哪些 分享6種控制血糖食物
痛風患者應該如何控制飲食 痛風緩解方法都有哪些
治療痛風需留意這4點 如何控制痛風的發作次數
愛情裏精神控制有多可怕 善於精神控制的人有什麼特點
高尿酸患者可以吃海蔘嗎?尿酸高有五種菜不能吃
怎樣有效控制脫髮
這4種無效的批評方式,家長不要再做了!
妊娠糖尿病的控制方法
痛風患者可不可以吃猶魚肉 痛風患者最怕哪種肉
尿酸多高是痛風
吃哪些食材可緩解痛風症狀?高尿酸血癥不能吃5種食材