雨水節氣養生方法是什麼?雨水節氣養脾胃是最重要的
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雨水不僅代表着降雨的開始,也代表着雨量開始增加。隨着雨水節氣的到來,雪花紛飛,冷空氣浸入骨頭的天氣逐漸消失,春風拂面,冰雪融化,潮溼的空氣,溫和的陽光,小雨的日子走向我們。那麼,雨季應該怎樣養生呢?養生方法是什麼?讓我們和小編一起了解一下。
春天變暖,雨水送肥料很忙。一年之計在於春,春季如何看雨水。對農民來說,雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期,而我們的生活也充滿了新的希望。
雨水節氣調養脾胃最重要。因爲中醫認爲,脾胃爲後天之本,氣血生化之源,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫生張景嶽建議土氣是萬物之源,胃氣是養生之主。胃強就強,胃弱就弱,有胃就生,沒有胃就死,養生家要以脾胃爲先。(在五行與五臟的關係中,五行中的土對應於五髒中的脾臟)《圖書編髒氣德》指出,養脾者、養氣者、養生的要點也是。可見,脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。
春肝木爲什麼與脾土有關?五行學在中醫學的應用中,以五行的特性說明人體五臟的生理功能。肝屬木,木性可曲直,條流暢,具有生髮特性,肝喜條達惡抑鬱,具有疏散功能。脾(胃)屬土,土性敦厚,有生化萬物的特性,脾又有消化水谷,運送精微,營養五臟、六腑、四肢百骸之功效,爲氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯繫,在病理上相互影響。在五行相生相剋關係的傳變中,木旺乘土,即肝木過旺克伐脾土,即肝木疏泄過多,脾胃虛弱,肝氣鬱結過多,脾胃虛弱,兩者都是肝木克脾土。《難經》稱爲逆傳即肝病傳脾。所以,春季養生中既要注意春季陽氣生髮的特點,扶助陽氣,又要避免傷及脾胃。
中醫學稱脾胃爲水穀之海,有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎,營衛、氣血、津液、精髓等,都化生於脾胃,脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐,脾胃協調,可促進和調節機體新陳代謝,保證生命活動的協調平衡。人身活力是健康的基礎,脾胃是活力的基礎。元代着名醫生李東垣提出:脾胃傷元氣衰弱,元氣衰弱是生命的觀點。在他的《脾胃論》中,真氣又稱精神,是先生的精神,非胃氣不能滋養。並指出:內傷脾胃,百病叢生。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。
《本草衍義總論》說:夫善養生者養其內,不善養生者養其外。養外者實外,以充快、悅澤、貪慾、姿情爲務,殊不知外實則內虛也。善養內者,使臟腑安和,三焦各守其位,飲食常適其宜。由此可知,脾胃是生命之本,健康之本,歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證明,調理脾胃能有效地提高機體免疫功能,防老抗衰。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節:春季氣候轉暖,然而又風多物燥,常會出現皮膚、口舌乾燥,嘴脣乾裂等現象,故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。春天是萬物生髮的開始,陽氣越過季節,不要吃油膩的東西,不要幫助陽膩的東西。否則,肝木生髮過多,會傷害脾土。唐代養生學家孫思段落在《女兒方》中說:春天七十二號,省酸甘,養脾氣。五行中肝屬木,味酸,脾屬土,味甘,木勝土。因此,春天的飲食要少吃酸味,多吃甜味,養脾氣。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春菊、春筍、春筍、山藥、薯、芋頭、蘿蔔、菱形、甘蔗等。
《女兒月令》:正月應該吃粥,說地黃粥,補腎。(鮮地黃150克,搗汁備用,粳米50克洗淨,冰糖適量,鍋里加入適量的水,煮成粥後,將鮮地黃汁倒入粥中,用文火煮20分鐘即可。)二是防風粥,用於去除四肢風。取防風部分,煎湯煮粥。三說紫蘇粥,取紫蘇一份,炒至微黃,有點香時,煎汁煮粥。不要吃生冷的雜食,以免傷害脾胃。
藥物調養:要考慮脾胃升降生化機能,用升發陽氣之法,調補脾胃。沙蔘、西洋參、決名子、白菊、頭烏粉、補中益氣湯等。
精神攝影:憤怒、悲傷、恐懼都會傷害精神,所以在精神攝影方面要冷靜,不要胡亂工作,養活精神。
起居勞動調整:起居頻繁,勞動和休息相結合。也就是說,適應自然,保護生命力遵循自然變化的規律,使生命過程的節奏隨着時間、空間和四點氣候的變化而調整,使脾胃健康,養護後天,延長壽命。
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