早餐邊走邊吃容易傷脾胃
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在生活中工作時間和飲食時間矛盾的情況下,有人想出了兩者都很美的好辦法。不耽誤事情,也不耽誤飲食。也就是說,一邊拿着食物一邊走一邊吃。
這種方法效率高,但對身體不利。因爲手拿食物在室外邊走邊吃,很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子裏,這對健康非常有害,也極不衛生,道路上車來車往、塵土飛揚,細菌、病毒、蟲卵、花粉等都會落到食物上。在其他公共場所,例如公共汽車的扶手、座位、公共電話、工作接觸的工具上有很多細菌。不洗手就拿食物,細菌和病毒會感染食物。另外,邊走邊吃也不雅觀。
我們可以在任何環境下咀嚼、吞嚥食物,但當身體忙於應對大量肌肉活動時,血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉,導致消化不良。
而且在邊走邊吃的時候,人們往往會把注意力集中在吃的上面,忽略了路面的情況,很容易出現安全問題。
另外,邊走邊吃的食物只是乾燥的食物,缺乏必要的湯的滋潤,對口腔、喉嚨、消化道產生潛在的不良影響,經常用這種方法吃飯的話,一定會誘發這些部位的炎症。
既然一邊走一邊吃的危害這麼大,請想辦法調整自己的時間表。例如,早上起牀10分鐘,工作動作麻利,給吃早飯留下充分的時間。坐着吃飯是最好的姿勢,食物中的營養成分被更好地吸收,身體內進行物理消化和化學消化的器官更好地協調。人的大腦只要指揮消化系統就可以,胃腸更舒適。
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