經常熬夜小心月經不調!當歸飲食療法幫你擺脫月經不調
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月經不規律的原因可能是器質性疾病或功能障礙。許多全身性疾病,如血液疾病、高血壓、肝病、內分泌疾病、流產、異位妊娠等,都會導致月經紊亂。專家說,經常熬夜會導致月經不規律,那麼,爲什麼熬夜會導致月經不規律呢?據報道,經常月經紊亂的機率是正常工作和休息的兩倍,痛經和情緒波動也很大。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;夜班越多,風險越大。
經常熬夜的女性要小心月經不調
女性經常熬夜很容易導致月經紊亂。長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘,導致生命節律紊亂。這種紊亂會導致一系列內分泌功能障礙,進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂,可能會出現月經紊亂,導致孕酮分泌失衡。子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等部分女性腫瘤發病率高,與雌孕激素分泌異常密切相關。
因此,女性朋友不能熬夜,儘量不要熬夜。如果你真的想熬夜,你應該試着在白天補充睡眠,並根據需要調整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質量也能保證內分泌恢復正常,減少對身體的不良影響。此外,女性朋友應堅持每三次―測量次激素水平6個月,發現問題,及早處理。
當歸飲療法幫助你處理月經不調
當歸雙紅瘦肉湯
原料:當歸12克,豬瘦肉250克,紅花10克,紅棗4顆。
做法:將豬瘦肉洗淨切成片,放入鍋中,加入清水煮沸,加入當歸、紅花、紅棗,文火煮至2小時左右。豬肉煮熟後,可以喝湯吃肉,根據個人口味加入適量鹽。
功效:當歸雙紅瘦肉湯具有養血、促進血液循環、調節月經、緩解疼痛的作用,特別是對月經不規律、血虛、血瘀的患者。這類患者的主要症狀是月經前腹痛、月經血過少或伴有血塊、腰痠腿痛、面色蒼白、心悸、頭暈,甚至嚴重閉經。
當歸羊肉湯
原料:當歸30克,羊肉250克,生薑10克。
功效:當歸羊肉湯具有溫中散寒、養血調經的功效,月經不調患者可經常服用。
做法:將羊肉切成小塊,與當歸和姜一起放入鍋中,用水燉。羊肉煮熟後,你可以喝湯和肉。如果女性認爲湯太臭,可以在燉過程中加入料酒、醋等調味品。
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