炎熱的夏天喝冷飲 吃冷飲會增加體內溼氣嗎
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隨着三月後,雨季頻發,空氣中的溼氣也在一點點增加。夏季是一個溼熱的季節,體內溼氣重的人在這個季節表現的會更明顯。再加上現代很多亞健康狀態,運動不足,長時間呆在空調房裏,出汗少,夏天應該出汗的時候沒有出汗,大部分的溼氣堆積在體內不會發散。夏天體內最容易堵塞溼邪,腸胃功能紊亂,身體浮腫。做個簡單的測試,自己檢查一下有沒有溼氣吧
1、起牀:起牀時頭髮昏昏欲睡,精神不振,身體不舒服,動彈不得。
2、看舌苔:觀察舌頭,舌頭肥大,舌苔厚膩,舌頭邊有齒痕。另外,臉色變黃,變暗,眼瞼腫脹,眼袋發現。脾臟溼的人也容易感到嘴裏發粘。
3、食慾:食慾不振,消化功能下降,吃點東西感到肚子脹,吃飯時感到噁心,吃的東西感到上升。
4、看精神:工作時四肢疲勞,全身疼痛,活動時關節緊張不靈活,頭暈不清爽。精神睏倦,記憶力減弱。
如果你發現自己有溼氣,你應該如何幫助溼氣排出體外?
1、薏苡紅豆粥
薏苡紅豆粥有去溼、去水腫的效果。體內有溼氣,人體內的水液得不到良好的身體循環,身體膨脹。紅豆具有消除水腫、祛溼的功能。夏天偶爾準備薏苡粥有助於排除溼氣。
2、運動排汗
運動排汗是去除溼氣的好方法。另一方面,由於現在工作很忙,很多人處於亞健康狀態,運動不足,容易引起溼氣的侵入。另一方面,夏天開空調,長時間處於寒冷狀態,身體的水分不能排出體外,溼氣過重。適量運動,排汗,有利於溼氣排出體外,也是最有效的方式。
3、注意室內通風
不通風是加重潮溼的重要原因。長時間呆在密閉的房間裏,特別是房間裏潮溼的時候,必須適當地打開窗戶通風。另外,地板潮溼,年輕的大朋友和孩子們儘量不要坐在地板上玩。
4、飲食清淡適量
生冷食品、冷凍食品或涼性蔬菜會使胃腸消化吸收功能停滯,不能經常吃冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等,烹飪時也可以加入蔥、姜,降低蔬菜的涼性。
5、避免穿太露的衣服
對於喜歡穿肚臍的年輕女孩,要注意穿衣服,穿肚臍的衣服,容易讓溼邪侵入身體。另外,夏天不要用冷水洗,容易引起溼氣,洗頭後馬上晾乾等,以免溼氣進入體內。
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