吃冷飲最佳時間段是幾點 冷飲能多吃嗎
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夏天氣溫越來越高,吃冷飲吹空調的人越來越多,胃病就診也在慢慢“升溫”,因此把握好吃冷飲的時間段和量是很重要的。那麼吃冷飲最佳時間段是幾點?冷飲能多吃嗎?下面本站小編帶來介紹。
爲了最大程度減輕冷飲對身體的傷害,建議把吃冷飲的時間安排在中午12點到下午3點;儘量選擇小份冷飲,冰鎮飲料每次不要超過150毫升,相當於普通礦泉水瓶的1/3,雪糕、冰棒最多一根。
此外,劇烈運動後、有頭痛或呼吸道症狀時不適合吃冷飲;糖尿病患者應避免含糖冷飲;老年人、腸胃功能差的人、心腦血管病患者應少吃或不吃,以免引發不適或加重病情。
過量吃生冷刺激性的食物,是有可能刺激到胃腸道的粘膜,出現胃脹胃痛等不適症狀,還有可能會導致出現慢性胃炎,建議你在日常的生活當中,儘量避免吃太多生冷刺激性的食物,保持科學的膳食結構。
冷飲一般情況下是能吃,但是不建議一次性吃太多冷飲。
在比較炎熱的夏天,適當的吃一些冷飲,能夠起到防暑降溫的效果。但是冷飲一般會對腸胃造成一定的刺激,所以不建議一次性吃太多的冷飲,以免加重胃腸道的負擔,引起胃腸炎、腹瀉等症狀。另外一些特殊的人羣是不能夠吹冷飲的,比如一些體弱多病的、胃腸功能比較弱的、生理期的女性等。
在日常的生活中建議儘量少吃一些冷飲,多吃一些溫熱的食物,有利於胃腸道正常的消化吸收,有助於身體健康。
在吃冷飲時要注意以下幾點:
劇烈運動後不要吃冷飲,因爲會導致胃部血管收縮,所以最好是先喝些白開水或者含鹽的飲料。
吃飯前後不要吃冷飲,會影響消化,導致腸胃病。
吃冷飲要適量,不要太多,否則容易引發咽喉疾病。
儘量少吃太甜的冷飲,因爲裏面含糖很高,影響食慾,也不利於牙齒的健康。
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