裸睡竟然能減肥? 裸睡究竟有哪些好處?
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裸睡能減肥嗎?
因爲人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質,如果睡在衣服上,無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨着汗水的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有一種無拘無束的自由快感,使血液循環良好,皮膚呼吸充足,油耗加快,有助於減肥。
裸睡也有要求!
裸睡並不意味着只需脫下內衣睡覺,注意睡眠環境。
首先,不適合居住太小、家庭生活或集體生活,因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對祕密和獨立的環境。
其次,生活環境要有空氣循環,溫度適宜,安靜舒適,這樣才能放鬆心情,營造良好的睡眠前提。
第三,一定要注意保暖,調節臥室的溫溼度,避免感冒和出汗。
最後,牀具的硬度要適中,牀墊要乾淨蓬鬆,經常清洗,暴露在陽光下。
需要強調的是,我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一,不是每個人都應該使用它。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質特殊的人應特別小心。
裸睡其他好處
裸睡護私
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性,裸睡後很快就入睡。女性陰部常年溼潤,如果能充分通風,就能降低患婦科病的可能性。男性裸睡也能營造涼爽的環境,避免精子因過熱而活動不良。
裸睡治療失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛,身體自然放鬆,血流順暢,可以改善一些人手腳冰涼的狀況,幫助進入深度睡眠。
裸睡可以美容
沒有衣服的隔離,裸露的皮膚可以吸收更多的營養,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂的排泄和再生,皮膚有一種透明的感覺。同時,有利於神經調節,增強適應性和免疫力。
裸睡可以祛痛
裸睡時,身體自由度很大,肌肉可以有效放鬆,對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的張力容易消除,還能促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
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