如何補腎女性更年期提前或腎虛
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女性腎虛的危害很多,不僅顏色差,容貌也受到影響,更年期提前,女性更年期女性的行列提前出來,女性應該怎樣補腎呢?以下是女性常用的保健方法。
症狀1:胖
生活一如既往,食量沒有增加,但體重的數字在增加。即使每天運動,體重的數字也沒什麼變化。在事實上,腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
症狀二:怕冷
在辦公室裏,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?涼了會拉肚子嗎?中醫認爲這是由腎陽虛引起的。
症狀三:脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮,最近卻是漸漸乾枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業護理,用最好的洗髮護髮用品,頭髮還是沒有什麼改變。這可能與腎功能減退有關。
症狀4:更年期提前
發現30歲的更年期症狀,如潮紅、盜汗、月經週期延遲、感情變動……應該檢查腎臟是否有問題。
中醫認爲腎臟是先天性的書,腎臟是耳朵。中醫醫生通過觀察耳朵的形態、顏色,可以知道腎氣是否充足。相應地,按摩耳朵也能達到強腎補腎的效果。
1、推耳後
將雙手中指指面分別放置在雙耳後,上下推動影風、脈絡、耳殼後、顱息分別20-30次,直至局部皮膚髮熱,滋腎養肝,降低血壓。
2、鳴天鼓
將雙掌分別貼在耳朵上,用手掌蓋住耳孔,用拇指和小指固定,其餘三指交錯或一起按住頭後枕骨,在腦門、玉枕、風池穴,耳朵聽到咚咚的聲音。這種方法可以提神醒腦、寧眩耳,對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等疾病也有一定的療效。
3、清掃外耳
用雙手從後面清掃耳朵,聽到摩擦的聲音。每次打掃20次,每天做幾次。如果能長期堅持,就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱,再向下拉耳垂15到20次,直至發熱發燙。
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