經常曬太陽有什麼好處？經常曬太陽有9大好處

在夏天，許多女孩害怕曬太陽，因爲它會導致皮膚變黑，影響美麗。但他們不知道曬太陽有很多鮮爲人知的好處。也許他們願意在今天之後與太陽親密接觸。許多人知道曬太陽的好處，但他們不能說爲什麼。事實上，曬太陽也有很多知識。曬不同的部位不僅能讓人感到舒適，還能起到不同的保健作用。

下面給大家說一下曬太陽的好處!

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是維生素D的主要來源。又稱維生素D"陽光維生素"，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲得陽光中的紫外線製造並轉化爲維生素D，它可以幫助人體吸收鈣和磷，使兒童的骨骼強壯。預防嬰兒軟骨病和佝僂病。對成年人有預防骨質疏鬆症、類風溼性關節炎等作用。

2.曬太陽可以預防皮膚病。適當的紫外線照射可以有效殺滅皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3.曬太陽還能增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞的活力。陽光下的紫外線有很強的殺菌能力。一般細菌和一些病毒在陽光下曬半小時或幾小時就會被殺死。

4.陽光在調節人體生命節律和心理方面也有一定的作用。曬太陽能促進血液循環，增強新陳代謝，調節中樞神經系統，使人體感到舒展舒適。

5、預防癌症

衆所周知，植物的生長離不開陽光，因爲陽光是其光合作用不可或缺的一部分，但實際上人也離不開陽光。弗蘭克和塞德里克來自加州大學聖地亞哥分校·加蘭發現維生素D缺乏症與癌症密切相關。他們在研究中對比了新墨西哥州和紐約結腸癌的發病機率，結果後者比前者高出三倍，因爲紐約的日照比新墨西哥州短了很多，人們能夠曬太陽的機會並不多。?經過更深入的研究，發現維生素D的缺乏不僅會增加結腸癌的發病率，還會導致更多的癌症，如乳腺癌。

6.緩解阿爾茨海默病

臨牀實驗證明，經常曬太陽的阿爾茨海默病患者在睡眠質量上比那些很少曬太陽的阿爾茨海默病患者提高了很多，大大緩解了阿爾茨海默病患者的失眠。因此，相關機構建議服務於阿爾茨海默病患者的護士儘量在白天帶病人出去曬太陽。

7.降低多發性硬化症的風險

多發性硬化症在日照充足的赤道地區的發病率很低，而在經濟發達的歐洲，尤其是一些日照不足的城市，發病率很高。研究表明，這是因爲如果你能在青春期經常曬太陽，這種疾病的發病率在成年後會顯著下降。此外，孕婦懷孕時經常曬太陽也會使胎兒遠離這種疾病。

8.它有助於治療銀屑病。權威機構進行了臨牀實驗。如果一週能曬四次以上的太陽，對治療銀屑病和銀屑病有很好的輔助作用。84%以上的患者在進行這種陽光療法後病情有了很大的改善。

9.緩解輕度抑鬱

大量實驗證明，陽光可以增加大腦中的抗抑鬱元素，與陰天相比，大腦在陽光明媚的日子裏會產生更多的血清素，可以保持情緒高潮，緩解輕度抑鬱。有助於中老年人的骨骼健康。根據最新的研究，維生素D與人體骨密度有更深的關係，血液中維生素D濃度較高的人比普通人骨折的概率要低得多。