肝火旺會出現什麼症狀 肝火旺盛怎麼調理

平常我們遇到體內有火氣、上火，就會覺得是肝火上來了，其實上火這件事有多種原因，肝火旺只是其中一種，怎麼具體區分呢？我們來詳細看看肝火旺會出現什麼症狀。

肝火旺會出現什麼症狀

1.臉上長痘痘

肝火旺，情緒容易失調，導致脾氣暴躁。人一生氣，大量的血液就會涌向頭部，導致面紅耳赤，同時血液中的含氧量下降，毒素升高，容易引起色斑、痘痘，影響顏值。

2.月經失調

對於女性來說，月經失調也是肝火旺的表現之一。中醫認爲肝藏血，血藏精，精血同源。肝火旺會影響肝臟的藏血功能，導致氣機不暢，長期消熱，燒傷陰血，最終導致月經不調。

3.失眠

中醫認爲肝藏魂，所以肝火旺的人會“魂不守舍”。肝火旺的人情緒波動大，暴躁易怒，導致肝氣鬱結，肝火上擾心神對睡眠影響較大，容易出現失眠、多夢，以及睡眠淺、易驚醒等症狀。

4.頭痛多汗

肝臟主要升起頭髮，肝氣不適，隨着時間的推移，它會衝向頭部，導致氣血紊亂，擾亂大腦，頭暈，怕熱出汗。

5.孕婦嘔吐劇烈

中醫認爲肝屬木，脾胃屬土，所以肝火旺容易抑制脾胃。肝火旺，脾胃不和，尤其是孕婦，會加重孕吐，影響食慾，不利於胎兒健康生長。

6.易胖

肝火容易損傷脾胃，不僅影響正常消化系統，而且降低肝合成氨基酸的能力，導致多餘脂肪無法分解，導致脂肪堆積和肥胖。

肝火旺盛怎麼調理

1.食用富含維生素C的水果

當肝火旺盛時，我們最好的辦法就是通過水果有效緩解，因爲水果是我們生活中每天不可或缺的。對於肝火旺盛的人來說，吃富含維生素C草莓等水果。草莓不僅能養肝，還能消除肝火。從中醫的角度來看，草莓是涼的，酸甜的，可以滋養和保護肝臟，因爲紅色進入心臟，可以消除心火。

另外，草莓是典型的漿果，維生素C豐富的含量有助於人體吸收鐵，滋養細胞；它所含的天然抗炎成分可以減少自由基的產生，以保持腦細胞的活性。但草莓是一種涼性食物，如脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過多等。

2.菊花茶

其實我們都知道菊花有降火的作用，所以菊花和枸杞都是藥食同源的中草藥。菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。肝火旺盛時，可以吃菊花茶進行有效調理。在中醫常用的基礎上，這兩種藥材配以其他藥材配方來調節肝火，其中配方比較經典.志謙菊枸杞茶，配以桑葉等藥食同源中草藥，無副作用，可泡茶飲用。

3.乳製品

乳製品主要補充人體蛋白質，最好是酸奶，因爲酸奶可以調節腸道菌羣，促進毒素排出。此外，酸奶可以促進干擾素的產生，提高身體的免疫力，達到滋養和保護肝臟的目的。

4.營養均衡

夏季滋養肝臟，家庭護理應注意均衡飲食，每天攝入各種食物，並按良好的比例攝入。綠色、紅色、黃色水果、蔬菜等五種顏色的水果和蔬菜都有自己的優勢，含有葉黃素；花椰菜、花椰菜等十字花科，是抗癌先鋒等，用餐可以選擇更多，更換。

5.調整心態

肝臟是一個快樂的器官。如果你經常心情不好，肝臟就會受損，因爲肝臟富含交感神經，經常感到易怒和悲傷會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。因此，個人應改變對自己和他人過於苛刻和抱怨的不良行爲模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。

6.適當運動

每天定期定量運動可以提高身體的抵抗力，改善肝臟的功能。運動時，運動量應根據身體狀況確定。