小雪節氣爲什麼會多發抑鬱症?抑鬱症患者應該如何做好自我調節?
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小雪節氣前後,天氣經常變冷,人們的心情也受到影響,特別是患抑鬱症的公衆容易加重病情,必須重視調整。
據養生保健專家介紹,傳統中醫認爲千般災害,發生疾病的原因有內因(七情過激受傷)、外因(六淫受傷)、非內外因(房事、金刀、跌倒受傷、中毒)3種。抑鬱症的發生往往是由內因引起的。七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中經常發生七情變化。這種變化是人對客觀外部事物的不同反映,是正常的精神活動,也是人體正常的生理現象,一般不會生病,但突然、強烈或長期持續的感情刺激會影響人體的正常生理,臟腑的血氣功能紊亂,引起疾病。
養生保健專家介紹,人的精神狀態體現和反映了人的精神心理活動,而精神心理活動的健康與否直接影響着精神疾病的發展,也可以說是發生精神疾病的關鍵。小雪節氣的前後,天氣總是陰暗,人們的心情也受到影響,特別是患抑鬱症的人容易加重病情。
在日常生活中絆倒是不可避免的。每個人都有不愉快的時候,總之要調整自己的心情,保持樂觀,節日生氣。養生保健專家建議,在小雪節氣中,要保持愉快的心情,經常參加戶外活動,增強體質,曬太陽,聽音樂,學會養活自己。另外,小雪季節,經常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、大豆和深綠色蔬菜。這些食物含有葉酸,有助於抵抗抑鬱症。
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