立夏養生避開四誤區 多喝啤酒能解暑
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立夏後，天氣進入高溫期。在這個時間段，人的出汗量、食慾等會發生很大變化。你知道立夏節氣是怎樣正確養生的嗎？立夏節氣養生要注意避免四個誤區。
太陽能色越深越能保護眼睛
很多人認爲墨鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響可損傷眼睛。專家建議，最好選擇能穿過15%到30%的可見光的太陽鏡鏡片，以灰色和綠色爲佳。
多喝啤酒可以解暑
炎熱的天氣，喝啤酒確實有涼爽的感覺。但是多喝會讓人感覺口乾咽燥，渾身發熱。因爲啤酒中含有酒精，一次喝多了，進入人體的酒精含量就會過高。不斷喝啤酒，酒精引起的熱感會持續，口渴、出汗症狀會惡化。
早上練習越早越好
很多人認爲夏天早上練習越早越好。事實上，當天亮前或天亮模糊時，空氣不新鮮，不利於健身。專家表示，夏天早上6點前，空氣中的污染物最難擴散，是污染的高峯期。另外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍沒有多少新鮮氧氣。早上練習容易感冒，引起關節疼痛、胃痛等疾病。因此，夏天早上練習的時間不應該早於6點。
空調應保持恆溫狀態
很多人在夏天使用空調時，習慣將溫度設定在某個值上。其實，不斷調節居室溫度，人的生理體溫調節機制經常處於緊張狀態，提高人的適應能力和自我保護能力，不會感冒和其他居室疾病。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度的變化也不要太突然。每次調節最好~2℃。
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