處暑養生的五個常識 這些養生常識你知道幾個?
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處暑節氣如何養生?每年處暑一到,就代表着秋天即將到來。進入處暑節氣,天氣非常的乾燥,很多人不能適應這樣的天氣,這個時候要做好養生保健的工作,那麼處暑該如何去養生呢?暑熱需要注意什麼養生常識?下面大家跟着小編一起來看看吧!
一、要堅持適量的運動
運動是養生的重要環節。適量運動可促進血液循環,加快新陳代謝。
二、早睡早起,睡好子午覺,保持充足睡眠
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨着內收,秋乏也就隨之出現。睡眠不僅能消除疲勞,還能充分休息大腦和身體,是養生美容的重要方法之一,應該充分利用睡眠來養生身體。
三、多喝水,多喝粥,預防秋幹美容臉
炎熱後,天氣乾燥,雨少,人體不舒服,皮膚緊張,脫皮,頭髮枯燥,嘴脣乾燥,大便乾燥等秋幹現象發生。多喝水,多喝粥是預防秋天干燥的好方法。
四、保護臍部,預防疾病
暑假過後,天氣變冷,臍部表皮最薄,對外部刺激特別敏感。如果臍部保護不當,寒冷容易通過臍部侵入人體,引起身體不適。寒冷在小腹積累過多的話,會引起各種消化系統、泌尿生殖系統的疾病。
五、不吹空調,不打開電風扇保持健康
暑假早晚溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,也是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。經常吹空調,吹電風扇,引起肩周炎、頸椎病、痛風等缺點的腹瀉、胃炎、腸炎等消化系統疾病的可能性很高。
六、貼秋肥逐漸進入初秋,夏季食慾不佳,人們開始積極或被動地貼秋肥,應對秋冬寒冷的儲藏能量。但是,在炎熱的節氣中,人們的胃腸功能相對較弱,過多的肉和其他高蛋白食品會加重胃腸負擔,影響胃腸功能。
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