經常按摩腹部有哪些作用? 腹部按摩可以驅除邪持長壽
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簡要內容:中醫認爲,人體腹部爲五臟六腑宮城,陰陽氣血發源的脾胃是人體後天的書,胃接受的谷微,可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升降渾濁,氣化正常,健康長壽。
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認爲,揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量,增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能,活躍腸胃等器官的分泌功能,加強食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大小腸的蠕動功能,發揮排泄作用,防止便祕
經常巧妙地揉腹部,胃腸粘膜可以產生足夠的前列腺素,有效防止胃酸分泌過多,預防消化性潰瘍的發生。揉肚子也能減少腹部脂肪的堆積。這是因爲按摩可以刺激末梢神經,通過重量不同力量的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,防止人體腹便,取得令人滿意的減肥效果。
經常揉腹部,有助於人體保持精神愉快。睡前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按摩時,力量應適度,集中精力,呼吸自然,保持一定,一定會有明顯的健身效果。
值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,腹部有急性炎症(腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,爲了不擴散炎症,腹部有癌症,爲了防止癌症擴散或出血,不應該按摩。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
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