女性水腫不用擔心 這四種食物能改善女性水腫
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我們很多女性都有浮腫,而且一般是局部浮腫,看起來很浮腫,浮腫是我們身體的水代謝有問題,所以我們應該立即改善女性身體的水代謝,更有效地保證我們的健康。
1、馬鈴薯
馬鈴薯有長在土裏的蘋果的稱號,馬鈴薯中含有非常豐富的無機鹽,同時無機鹽中含有豐富的鉀,不僅有助於排出食鹽過多而滯留在體內的鈉,還有助於排出多餘的水分。
爲了充分吸收土豆中的鉀,最好不要在烤土豆或蒸土豆時剝皮,用土豆燉湯喝。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水裏,以免導致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養價值並不怎麼高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有着很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有着用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃,如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝,其利尿的效果就會更加的明顯。但是,吃的時候要注意黃瓜性寒,胃腸容易冷的人不要吃得太多。
3、小豆
小豆不僅含有豐富的鉀,而且小豆的外皮含有皁角苷物質,有很強的利尿作用,對腳氣病和腎功能衰退引起的臉、腳浮腫有很好的改善效果。
豆沙不能幫助消除浮腫。做豆沙餡是剩下煮爛的紅豆,肥皂苷隨着倒下的湯流失了。爲了消除煮紅豆湯是優先事項,用小火煮,煮到湯的分量只要加入清水時總量的一半就可以喝。
4、鯉魚
懷孕期間發生浮腫的情況下,用鯉魚作爲補充材料,多吃鯉魚不僅可以消除浮腫,還可以發揮催乳的作用。同時對咳嗽、肝病、皮膚病、胃潰瘍、風溼、痔瘡等疾病有效。
去除鯉魚肉中的泥腥味,將鯉魚放入乾淨的水中養1~2天,然後宰殺。清蒸、紅燒都可以。
對於女性出現水腫的改善方法我們還是有不少的,但是除了我們按照食療的方法來改善,我們也應該注意,我們在晚上的時候要注意少喝水。
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